每个女人怀孕后，心里都充满了无比喜悦的期待感，同时也会对自我身体的保护意识更加重视，但是很多孕妇不知道，在日常生活中有些很正常的动作，到了怀孕期间却会伤害到胎儿，想让宝宝平安出生，孕期一定要避开下面8个动作！
--- 1、伸懒腰 ---
怀孕后应尽量减少伸懒腰的动作，因为孕早期胚胎发育不稳定，这个姿势很容易抻到肚子，引发宫缩。平常伸高手臂晾衣服的动作也应避免。
【建议】伸懒腰时动作幅度不宜过大，手脚在伸张的过程中尽量降低速度，且尽量不要让腹部受力。最好是通过轻缓的摇动颈部，替代伸懒腰。
--- 2、叉腰 ---
日常生活中，我们不难看到很多孕妈咪为了减轻腰部负重，无论是在走路还是坐着都喜欢用手托住腰部，呈现出肚子向前倾的状态。其实，孕期叉腰不但不会缓解腰痛，反而会因为叉腰的姿势加重腰椎负担，严重的话还会导致腰椎盘突出。
【建议】孕妈咪们不妨借助托腹带来缓解孕期腰痛，尽量挑选能够将腰部以及胯部包起来的腹带，这样能更好的减轻腰部压力和降低腰椎错位的几率。
--- 3、提重物 ---
孕妇如果在提米、面、大箱饮料等重物时，用力的不仅仅是手臂，还有腹部，尤其是在用力过猛时，容易导致流产。除此之外，孕期抱孩子的动作也会带来伤害。
【建议】这种体力活肯定首当其冲要让老公来做，如果自己一人在家里时，可以半蹲着将重物慢慢的推动。但最好是别做，等着老公回来处理哦！
--- 4、跷二郎腿 ---
孕妈咪长时间跷二郎腿容易造成腿部血液不循环，不但会加重孕期腰痛，导致腰椎、脊椎偏位，甚至还会让胯部变形。
【建议】这时，孕妈咪可以在座位上加上软硬适中的靠垫，让后背有一定的支撑。同时，也要时刻提醒自己不要跷二郎腿，尽量保持双脚平放。
--- 5、久坐或久站 ---
长时间的坐或站都容易造成孕妈咪腿部静脉曲张、加重下肢水肿，尤其是到了怀孕后期，影响会更大。所以，每隔一段时间孕妈咪尽量起来走一走，适当的做一些腿部伸展运动。
【建议】如果是工作原因需要长时间站立的孕妈咪，可以使用托腹带或是穿孕妇专用弹性袜，以此来改善腿部静脉曲张的问题。
--- 6、做剧烈运动 ---
我们都知道，在孕期做运动对妈咪身体，宝宝发育都有一定的好处。但是，不少妈咪在怀孕后，依旧喜欢怀孕前的剧烈运动，比如跳跃、跑步等。殊不知，这些剧烈运动一不小心就会伤害到胎儿。
【建议】为了宝宝，在孕期我们可以做幅度小、稳定性高的运动，比如瑜伽。
--- 7、弯腰干家务活 ---
很多妈咪在孕期都会忍不住去做一些家务活，可是却忽略了孕期弯腰做家务极大可能会拉伤背部肌肉，还会压迫肚子伤及胎儿。
【建议】孕妈咪不妨选择一款智能扫地机器人来帮忙打扫家中卫生。
--- 8、与丈夫同房 ---
在怀孕前三个月，应避免同房，因为早期胎盘与子宫壁的连接不稳固，若此时进行同房，在兴奋时易造成宫缩，增加流产几率。
【建议】先让老公冷静情绪，如果条件允许可选择分房，到了怀孕的中后期，可以适当的同房，为了小心起见一周一次为宜，但要避免激烈的动作。
准妈妈们千万要避免以上8个动作哦，最后祝各位准妈妈们健康快乐的度过孕期，生个活泼聪明的宝宝！
