游泳一直以来都是大型赛事中除田径外最受期待的项目。在看比赛时，我们也会被运动员矫若游龙的身姿吸引，因运动员的争分夺秒而提心吊胆，为胜利者欢呼失利者叹息。在日常生活中，我们也会被这项运动所折服，深深爱上它。
看着这么热爱游泳的你们，小编给大家准备了一些游泳的注意事项，应该能够对你有所帮助，快来看看吧。
不能空腹饱腹
空腹游泳过程中，可能会因体力不支而引发意外事故，而过饱游泳则会影响消化，可能引起胃痉挛、甚至呕吐等症状。
禁止剧烈运动后
剧烈运动后直接游泳会使心脏负担加重，剧烈运动后直接冲入水中会使体温骤降，此时人体抵抗力较弱，易引起感冒、咽喉炎等。因此剧烈运动后不要图一时之快立刻跳入水中。
不能游时过久
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。
不能长时间曝晒
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
做好准备活动
水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
忌经期游泳
经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
特别针对与女性，经期时也要注意不能进入水中游泳，一些小细节小问题往往可以给到你很多的提升与帮助。当然还有另外一个重要的事情也不能忘记，那就是装备，在水中装备穿戴舒适与否非常重要。
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对于泳镜的挑选其实十分重要，从某种程度上来说泳镜的挑选重要性大于泳衣。因为大家对泳衣的关注点更集中于穿着好不好看，材料之间即使有差别，而游泳的次数与时间有限，造成的影响也不会特别大。但是一副不好的泳镜它会直接损伤你的视力。
柔美弧度，舒适佩戴体验。多次使用更加紧密贴合。优选材质，似鼻桥和鼻梁更贴合。优选透光性能更好的聚碳酸酯材质，让你更清晰的看到水下世界，给你更好的游泳体验。
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对于我们身边的运动，都要学会多关注一些小细节，让自己处于更好的环境，拥有更好的运动体验。
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