天冷为什么易发胖？
No.1 胃口大开
人们身体内有一个“温度调控器”，把体温控制在一定的范围内。外在环境气温降低，体温也会随之改变，为了维持人体温度，身体需要摄入更多的热能，在加上天冷促使胃酸分泌，人们容易胃口大开。
No.2 脂肪合成代谢加快
脂肪不易传热，分布在皮下的脂肪具有减少体内热量散失和防止外界辐射热侵入的作用。气温降低，为了维持体内恒温，人体就会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。此时，人体脂肪合成代谢速度要比平时快2~4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。如此一来，脂肪合成多于脂肪代谢，脂肪囤积进而导致肥胖。
No.3 运动减少
温度降低人们的懒根就开始滋生，爱钻进温暖的被窝里。这样一来，运动量变少，消耗的热量自然变少。在热量摄入变多，消耗变少的情况下，剩余热量就会转化为脂肪。
秋冬怎么减肥？
所有减肥无非都是两种途径一起执行，控制饮食和加强运动。适合秋冬的运动和减肥食物有哪些呢？一起来看看！
⇝ 适合秋冬的减肥零食：酵素青梅&魔芋丝
酵素与青梅的完美组合，酸酸甜甜口感很好。它含有的复合酵素有促消化、促进人体新陈代谢的功效。既满足了味蕾，又能达到减肥瘦身的功效！很适合做饭后助消化小零食~
魔芋丝是一种膳食纤维零食，不仅仅味道和口感极佳，其丰富的植物纤维素，帮助活跃肠道功能，加快排泄体内有害毒素，预防和减少肠道系统疾病病变发生率。作为一种低热量零食，吃完之后还能增强饱腹感，在充分满足想吃的欲望同时还不用担心变胖哦！
⇝ 适合秋冬的减肥代餐：魔芋代餐粥&五谷杂粮代餐粉
喜欢吃果蔬类代餐的小伙伴可以选择这款魔芋紫薯代餐粥，它由25种健康食材科学配比而成，闻着很香，谷物果粒嚼得到。代餐粥的热量非常低，一包代餐粥热量≈一个苹果，均衡膳食摄入，不用挨饿吃着就能减肥~
纯天然五谷精制而成的代餐粉，不仅能保证身体对营养物质需求，添加的黑芝麻还能使头发乌黑发亮。天然食材无添加任何化工产品，更安全、更健康，很容易被人体吸收。用木糖醇代替蔗糖，热量更低，不易发胖哦！是爱美女孩子的不错选择。
⇝ 适合秋冬的减肥茶饮：冬瓜荷叶茶&红豆薏米茶
冬瓜荷叶是公认的“祛脂王”。荷叶茶里含有大量纤维和荷叶碱，能有效的提高身体脂肪的新陈代谢能力，并且可以清除体内毒素。清爽的口感，每天喝一杯，让你不知不觉瘦下来。
身体湿气太重会导致身体水肿，脂肪堆积，所以湿气重的胖MM可以选择喝一点红豆薏米茶祛湿。红豆薏米茶不但祛湿效果好，坚持喝还能减肥。口感清香醇和，不用担心很难喝，早晚一杯，喝出纤瘦身姿。
⇝ 适合秋冬的减肥运动：跳绳
跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。
跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。
⇝ 适合秋冬的减肥运动：慢跑
那么什么运动最好？慢跑是世界上最好的运动！慢跑不但有助于保持健康的体重，还能够降低患病概率。还有助于调节心理平衡，有效消除压力。专业跑步鞋+暴汗服，让你随时随地跑动起来~
⇝ 适合秋冬的减肥运动：瑜伽
既然觉得屋外冷冰冰不想出去，想宅在暖洋洋的家里，那你就可以试试做瑜伽哦！瑜伽不仅仅可以提高代谢，还可以抑制食欲，特别适合派对和聚餐大量增加的年末年初。
一边看着视频，一边慢慢地做起瑜伽，每个动作缓缓地做到位，越做身体越暖和，而且从内到外让身材变得更纤细更有张力。
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