减肥是一个女人一生都在坚持的运动。今天 来和大家谈谈各种减肥的方法，谈谈自己往年减肥的经验。生命不息，减肥不止……
减肥大道理大家都懂，说到底就是“管住嘴，迈开腿”，管住嘴是要克制自己暴饮暴食的欲望，迈开腿是要勾起自己运动的信念。
我们先说说管住嘴，高热量的食物自然是不可多食，建议大家每顿饭都不要吃饱，吃个七分饱最好，可以少吃多餐，在用餐时也注意细嚼慢咽。早餐可以吃点鸡蛋牛奶之类高蛋白的食物补充身体需要的蛋白质，中餐方面还是得正常饮食，因为对于上班族来说中午这一餐太重要了，不吃身体扛不住，当然要避免食用油炸食品等不健康又高热量的。晚餐建议少吃或者不吃，吃些说过较为合适，刚开始还可以使用一些代餐粉或者低热量的麦片。
康比特果蔬膳食纤维代餐粉21条，肠胃功能弱的亲建议食用半袋，代替中晚餐中的大部分主食，用温热牛奶、大米粥冲调后立即喝下，味道更好！饱腹感时间更持久哦！
都说减肥是女人一生中一项伟大并且长期的“运动”，既然都说了是运动，自然得迈开腿动起来。其实任何运动都会消耗体内的热量，最低成本的就该是跑步了，但其实我知道很过妹子都特懒且尤其不喜跑步，所以接下来就来介绍一些异于跑步的减肥运动和相关的运动器材。
我们知道瑜伽应该是比较守女性喜爱的运动了。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，带给你优雅气质、轻盈体态，瑜伽同时能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展。另外它能预防和治疗各种身心相关的疾病，例如失眠、头痛等通过瑜伽都能有缓解的作用。瑜伽坚持做能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。
这款瑜伽垫给打击，瑜伽适合一些身体素质相对较弱不喜大强度运动的人。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
仰卧起坐，是一个很便捷的锻炼的方法，主要能增强腹部肌肉的力量，并为提升身体素质作一个基础训练，仰卧起坐增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，而配合其他有氧运动，则能在减肥和健美两方面其作用，而单纯的仰卧起坐不能更好的消耗脂肪。
这款百事特卧起坐健身器材，支持多种功能的运动方式，除了仰卧起坐外，支持俯身挺背、卧仰抬腿、俯卧撑、拉力运动、拉绳运动等多种运动，针对各种运动，能有效消除小腹、大腿、手臂等多处赘肉。
呼啦圈是一项老少皆宜的运动，对于减去肚子上的“游泳圈”有很好的显著效果。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。
这款室内健身呼啦圈能让你轻松享“瘦”。适合大众人群使用，适合新手，便捷安装拆卸携带收纳更自由，加厚吸汗缓震棒棉，波浪形按摩设计。长期坚持锻炼呼啦圈，能让手臂更细，腰更迷人臀更翘，腿更美噢！
最后关于药物减肥，我从不相信什么药物减肥法，凡药三分毒的道理大家都懂，很多人在吃了减肥药之后都会出现腹泻、恶心干呕的症状，排除体内的都是身体内的水分而非油脂，长期食用减肥药会让身体水分缺失，面容蜡黄憔悴。身体发肤受之父母，大家还是得健康减肥，不可乱用减肥药。
