我们经常可以在一些外国电影中看到他们把自己家的车库或者地下室改造成健身房——一个私人锻炼的场地，没有其他人打扰，可以在里面打拳击、进行各种健身和训练。
是不是很羡慕？然而你首先得有个足够大的私人车库。所以考虑一下如何把自己的家变成一个小型的“健身房”，可能会更现实一点。
和外面那些偌大的健身房不一样，家里场地有限，只能放一些小器材。它们虽小，但锻炼效果也毫不逊色。无论你想做超级组训练，还是想锻炼全身大小肌群，或是做一组HIIT，在家里基本都能完成。下面这些器材推荐给大家。
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|||滑行盘|||
大部分家中应该都有光滑区域，这个时候小小的滑行盘将是你私人健身房的第一选购物品：无论是携带还是使用都非常方便。既可以配合平板、俯卧撑等各种常规动作，也能开发更多私人的健身动作。对核心训练、减肥感兴趣的小伙伴们不要错过。
这款滑行盘采用ABS工程塑料材质，所以可以直接铺在地毯或草坪上哦。表面的泡棉十分柔软，脚踩上去的时候更加舒服。附赠的脚套和网袋可以用来收纳防灰，很贴心的设计。
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|||健身球|||
橡胶质地的健身球最高可承受400公斤的压力，可以用配合哑铃、阻力带等一起训练，同时也是很好的拉伸器材，训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，在运动后起到舒缓作用，甚至可以直接放在家里当凳子坐。不过这个像玩具的大球并没有那么容易驾驭，如果你不掌握要领可能会被它耍得团团转。
HEAD出品的防爆瑜伽球，球壁做到了革命性的2毫米厚，因为一般都是1.5毫米，非常的结实耐用，可以抵抗任何挤压。采用了环保的PVC材质，表面有螺旋防滑纹路设计，加倍防滑指数。精致的充气孔特意设计成了纯白色，更容易寻找。
Bosu ball（博速球）又称健身半球，主要由两个部分组成：上半部分是橡胶制成的半球，下部分是个塑料平台。因为是平底的设计，所以可以平稳地放在地上。两面都能用来训练，可以通过稍快的节奏来完成动作，达到收紧肌肉线条、增强平衡感和康复训练等效果。
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|||哑铃|||
如果只能让我选一件器材用来在家里锻炼，那肯定是一对哑铃。从健身新手到老鸟，这个器材会一直陪伴在身边，渐渐增多的哑铃片代表着越来越强大的力量。长期坚持练习哑铃可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力。在仰卧起坐的时候也可以在颈后部双手紧握哑铃，增加腹肌练习的负荷。
HEAD出品的专业调节哑铃，拥有5-30磅的广域重量调节范围，所以男女都可以用。可调节的拨片设计精致美观，使用的时候一目了然。精美的电镀铃片精准保证了重量，高强度的尼龙底座坚韧不易断裂。
竞技用的钢制壶铃，不同的颜色代表了不同的重量。全钢材质的把手方便抓握，手感也很舒适。整体铸铁成型，并用高温环保烤漆进行烤制，看上去就很高端大气有没有。可以通过它做各种推、举、提、抛等训练来锻炼身体的柔韧性。
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|||瑜伽垫|||
瑜伽垫大家应该都很熟悉吧，算是家庭健身房中的元老级器材了。瑜伽垫的材质一般分为TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫等。TPE垫最环保，而且柔软、服贴、抓地力较强；TPE垫的优点是质量轻、易携带、易清洗，干湿状态防滑性都很优异；PVC价廉物美，性价比比较高。
用一个词来形容这款瑜伽垫就是——轻奢女神垫，加宽升级到71cm的长度，尺寸刚刚好。高密度的TPE材质可以让你放心地亲近肌肤。两面都采用防滑的纹路设计，提升了摩擦系数。4种个性的撞色搭配，总有适合你的，让瑜伽变得更加有趣。
这是一款殿堂级的橡胶垫，具有强力的吸水透气性能。高耐磨减震，保护你的膝关节。最大的亮点是配有平衡体式引导系统，就像一个贴心的瑜伽老师，全体味的引导你科学地进行瑜伽练习，而且体位线都是用激光雕刻出来的哦，闭着眼睛就能摸到。
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|||TRX|||
TRX是Total Resistance Exercise的缩写，就是“全身抗阻力锻炼”的意思，然而健身界似乎更喜欢称其为“悬挂训练系统”。很多人已经在家里用上了TRX，这种从美国军队流传下来的锻炼方法突破了场地限制，对增加力量、减肥或提高运动竞技都有极大的帮助。平时可以把TRX训练带装在墙上或者门上，如果没有时间健身，做几个单腿深蹲也是不错的。
这款悬挂式训练带的手柄采用了天然环保的PP+TPE包胶，手感舒适耐用。织带上有清晰的数字标识，方便调节两边的平衡，也可以根据不同的身高调节长度，帮助你快速进入训练状态。
升级版的TRX悬挂式训练带，橡胶带环手柄，还进行了加粗处理，更加防滑。带绒的蹬脚踩起来很舒服，不会有负担感。安全挂钩的材质是锌合金，承重量很大，增加了训练的稳定性，还搭配延长带使用哦。
看了这么多实用又有趣的器材，有没有心动？那就赶紧行动起来吧！
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