虽然登山杖能够为户外运动提供诸多便利，但前提是合适且优质的登山杖。不合格的登山杖可能在受力时折断，造成摔倒的危险。所以面对市场上繁多的登山杖，挑选就显得至关重要，哈倪从材质、结构与安全性方面进行解析。
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根据材质挑选
质量好、性能可靠的登山杖，一定要满足轻量、舒适、耐用等等，而这些性能，都可以从材质方面来进行考量。登山杖的结构，大致如图：
我们就从手柄、杖身的材质来一一进行分析。
1.手柄
手柄就是手握的位置，爬升时，手会直接跟登山杖的这个部位长期接触，是重要的受力点。因此对于手柄的基本要求是有两个：柔软舒适、耐用耐磨。
常用的手柄材质包括以下4种：乙烯-醋酸乙烯酯共聚物（俗称EVA）、软木（俗称水松、木栓、栓皮）、橡胶、塑料。
①EVA
EVA材质特点是柔软、防震、防滑、抗压力，与手直接接触会很舒适，但耐用性比较差，长时间使用后容易变形；
②软木
软木由许多辐射排列的扁平细胞组成。细胞腔内往往含有树脂和单宁化合物，细胞内充满空气，因而软木常有颜色，质地轻软、富有弹性、不透水、不易燃；
③橡胶
橡胶是高弹性聚合物材料，富有弹性，受外力作用发生变形时，具有迅速复原的能力，耐腐、耐燃，不导电、不导热，较沉，手感较硬；
④塑料
塑料是塑性（柔韧性）材料，或固化交联形成的刚性材料，使用起来舒适性较差，但结实耐用。
挑选：手柄材质在舒适度上的排名依次为EVA>软木>橡胶>塑料，而耐用性方面的表现排名依次为塑料>橡胶>软木>EVA，如果在综合考虑性价比的话，建议入手EVA手柄，如果资金充裕，软木是最好的选择。
2.杖杆
杖杆是登山杖的重要组成部分，一根登山杖是否优良，是否能够承受住压在上面的重量，是否容易弯折，都跟杖杆的材质有很大关系。常用的杖杆材质包括：钛合金、碳纤维、铝合金。
①钛合金杖杆
钛合金的强度高、但密度小，在相同的体积下，拥有更为轻量的手感，再加上韧性和抗蚀性能很好，因此特别适合用作登山杖的材质，但因为加工难度大，且价格贵，所以钛合金杖杆比较少见。
②碳纤维杖杆
碳纤维质量比金属铝轻，但强度却高于钢铁，并且具有耐腐蚀的特性，碳纤维制作而成的登山杖拥有轻量、耐压、耐磨的特点。但缺点是横向受力程度不足，容易从侧面折断，这个选择要平衡好强度和重量。
③铝合金杖杆
铝合金杖杆密度低，但强度比较高，接近或超过优质钢。铝合金登山杖的材质一般使用6061和7075两种铝合金，而其中7075系登山杖的各项性能远远优于6061系登山杖。
挑选：杖杆的材质排行依次为钛合金>碳纤维>铝合金，但价格则相反。如果是低强度的登山，那么铝合金杖杆就可以，如果是高强度、高海拔等环境，还是挑选碳纤维杖杆比较合适。
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根据结构设计选
登山杖有各种形状和长度，大多数登山杖最大延伸达137cm。这个最大长度通常适用于身高超过182cm的人，而下限（约100cm）则适合120cm及以下的人，因此它成为选择登山杖的最重要因素之一。
1.杖身结构
登山杖根据收纳方式分为伸缩式和折叠式登山杆。传统的登山杖调节长度都是伸缩式的，最短也只能达到1500px左右，随着装备轻量化的需要，后来才有了Z型杖，也就是折叠登山杖。
折叠的与伸缩的相比，收纳的空间更加小，比伸缩式的更加方便携带，但在折叠式的登山杖长途户外里并不具有优势，因为长线户外，传统的伸缩登山杖外挂在背包上，携带和取放都更加方便。
按照节数，登山杖大致可分为一节登山杖（不易携带）、二节登山杖（较长）、三节登山杖（标准）、四节登山杖（超短）。
节数越多，理论上可以收纳的更短，但意味着要增加更多的重量。节数少，结构简单耐用，但是可调节的长度范围减小，杖会很长。所以目前世面上主流都是三节杖，两个锁，是最平衡的选择。
一节杖不能伸缩，携带不太方便，不建议登山或徒步时携带；两节杖可收缩，但收缩后高度较高，携带不方便；三节杖和四节杖是最常用的登山杖，使用灵活、可根据身高和地形调节到合适的长度，携带也比较方便。
2.手柄结构
而登山杖的手柄，也拥有不同的结构，包裹：直型手柄和T型手柄。
直型手柄的手柄形状为竖直形，使用时，需要借助腕带将手臂及上肢的力量用在登山杖上。而T型手柄的手柄形状如同一个“T”字，这种手柄可以直接承受手臂及上肢的力量，直接受力。
一般来说，登山者较多使用直型手柄，因为它更为灵活。
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根据安全性选
登山杖的安全性，主要体现在锁紧系统上。杖杆都会采用三节式结构，当展开时依靠锁紧系统维持杖杆的支撑性。所以一个锁紧系统的好坏，关系到登山杖的长度能否固定，保证一日使用中长度不会由于重量压力而发生改变。
根据锁定方式来分，登山杖主要有两大类型：外锁和内锁。
外锁是在登山杖连接部位设置松紧扣，掰开扣件就可以调节登山杖长度，闭合扣件就可以固定住登山杖。它的特点是锁定力较好，比较方便，适合手劲比较小的使用者，戴厚手套的时候也可以很方便的进行锁定和解锁操作。
内锁是通过握住登山杖两节朝不同方向进行旋转，从而调节膨胀栓与内壁的摩擦力来进行固定。这种锁定牢靠，但是对使用者的手劲有一定要求。如果没有拧紧，有可能发生在使用中登山杖缩回的情况，所以必须要加以注意。
自然环境对登山杖的选择也有很大影响。如果路线环境潮湿寒冷或者说气候多变，时晴时雨，那么最好选择外锁登山杖。因为杖杆沾水后会导致杖杆湿滑，环境寒冷会引起手部无力，这些都均会导致内锁不易锁紧又不易解锁。
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