钙是维持人体健康所需的元素之一，约占人体总重量的1.5％-2％，是人体代谢的必需品。因为它能够调节肌肉的收缩与舒张，促进脑部的发育。由此可见，钙是构成人体的重要元素之一，生命中的活动都不能缺少钙。
而中老年人与青少年对钙的需求量是非常大的，所以，现在大家的健康也会变得较为强烈，或多或少都会为父母以及宝贝们补一些改，但是如果补钙的方法不正确，那可就是白忙一场。只有正确的补钙方法才会有助于宝宝和中老年人的身体健康，那么，如何正确的补钙呢？
1.【通过饮食补钙，防止钙流失】
俗话说，药补不如食补，平时的膳食也是补钙的主要来源。但是对于缺钙的青少年以及中老年人来说，其实食用奶粉不失为一个来得快以及方便的手段。同时，在此基础上，还要多喝牛奶，多吃豆制品和新鲜的蔬菜水果，同时肉类与蛋白也是不错的食补方法。
这款来自和氏的国力益生元老年营养羊奶粉，针对老年人的体质制定而成，自建牧场自有奶源，食用起来更安心放心。高寒川生态营养牧场使得品质源头有保障，同时黄金来源所带来的的口感也是非常好的。更重要的是，这款奶粉中的钙含量高达百分之75，维生素以及铁锌等微量元素的含量也是非常高的哟，能够真正起到补钙的效果。
25年大品牌放心选择，就是和氏的这款国力高铁高钙羊奶粉。因其注重品质，因此，选择了自建牧场的自家奶源，由于是高寒川生态牧场黄金奶源带，因此，奶粉的品质以及口感都是一般奶粉所不能媲美的。由于这款适用于缺钙的青少年人群，所以奶粉中钙铁的含量是非常高的，同时，其他人体所需元素，它也能够满足哦。
而这一款同样是来自和氏的高钙奶粉，是由高寒川生态营养牧场孕育而成，黄金奶源使得品质与口感都是非常好的，同样，这款适用于缺钙的青少年人群，因为它的钙含量以及维生素D含量都是非常高的哟。当然啦，这款也是有着国食注字认证的哦，食用起来更安心。
2.【适当晒太阳，增加户外活动】
单纯的补钙人体是很难吸收的，只有在维生素D的帮助下，才能达到效果，因此，针对这类需要补钙的人群，应该讲重心放置到维生素D上，而人体中的百分之90的维生素D都是通过阳光转化而来的，这是因为阳光中的紫外线照射，会把皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D。
这款轻薄的婴儿防晒喷雾，使用时没有闷热感，能够让宝宝的肌肤进行自由的呼吸，水感清润，不会有油腻感。富含活性氧化锌，能够在宝宝的肌肤上产生一层保护膜，阻挡紫外线。防晒指数为SPF50，能够长久呵护宝宝的肌肤。
3.【服用保健品，补钙更高效】
如果实在缺钙严重，是可以吃一些钙片的，这里建议再搭配一些液体的维生素D等的保健品，因为钙片是固体，不容易被身体所吸收，长时间滞留在体内，容易产生结石，所以如果是服用固体钙片的话，就需要嚼碎啦~
无论你是老人、儿童、或者哺乳期的妇女，只要需要补钙它都能满足你，能将你身体里流失的钙质补回来！特别添加的维生素D能够促进钙的吸收，效果更好哦~能有效防止老人的骨质疏松，能让孩子的骨骼发育的更好，长个大高个！
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