过年容易长胖就是因为吃的太好，加上在家休息，每天躺着不运动能不胖吗？下面4个瑜伽动作，每天在家练一练，脂肪不会囤积自然就不容易发胖啦，过年也要瘦瘦的穿新衣~
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战士一式
这个动作有效消除下半身脂肪，很适合饭后消食站立练习。
步骤：
1.山式站立，右腿向前迈一大步，大腿平行地面，左腿向后伸直。
2.上半身保持挺直，双手伸直上举。
3.保持呼吸，坚持30秒换腿。
练瑜伽基本的瑜伽垫要准备好喔，这款瑜伽垫是麂皮绒的材质，摸起来柔软顺滑，同时具有很好的防滑性能。整体比较轻薄，外出携带的时候折叠起来就可以塞进包包里。
— ❷ —
船式
这个动作主要锻炼腹部，顺带腿部的训练。
步骤：
1.坐姿开始，记住腰背保持挺直，收紧腹部。
2.双腿伸直抬起，双手可以抓住脚尖。
3.全程都要保持挺直状态，坚持30秒。
练习船式的时候很多人会觉得腿部力量不够支撑不起来，这个时候可以放一块瑜伽砖在前面垫着。这款瑜伽砖是实木的材质，具有良好的支撑力和稳定性。
— ❸ —
眼镜蛇式
这个动作具有很好的拉伸腹部和颈椎的效果，在床上躺着的时候可以多练练。
步骤：
1.俯卧开始，双腿向后伸直，大腿贴地。
2.双手向前支撑，抬起上半身，腹部要离地。
3.上半身挺直，感受腹部和背部拉伸，坚持30秒。
眼镜蛇式主要是拉伸腹部，想要拉伸放松其他部位可以使用泡沫轴来按摩。这款泡沫轴的浮点是仿手指的按压触感而设计的，按摩起来更舒适有效。
— ❹ —
轮式
这个动作算是一个全身的锻炼，特别针对四肢和腹部。
步骤：
1.仰卧开始，双腿屈膝踩地，双手向后翻转撑地。
2.四肢同时发力抬起身体，头部自然向下。
3.保持30秒还原。
轮式刚开始练习的时候难免会有点难度，因为腰背部不常使用到，所以想要轻松驾驭体式，就先通过瑜伽球来训练吧。这款瑜伽球采用环保的材质制成，所以可以放心的接触身体皮肤。
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