深蹲在健身界里扮演者重要角色，有这样一句话:无深蹲，不健身。可以说健身的作用是不可忽视的。深蹲时膝盖咔咔响是怎么回事呢？赶紧看看。
的确，我们应该知道的是，深蹲可以说是我们健身界的王牌动作了，这个训练动作它所强化的，不仅仅只是自己全身的肌肉，它还有很多其他的训练效果。即使，深蹲作用很多，很多人在做这个动作时还是会遇到很多状况。
就比如我们有的健身者，在做深蹲的时候，特别是负重比较大的杠铃深蹲时，自己的膝盖会发出响声，但是自己的膝盖却无痛感。第一次听到膝盖发出声音，我们可能有点奇怪，次数多了就会有点慌张。担心自己膝盖时不时出了什么问题。
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想要解决这个问题，我们先要了解一下原因。深蹲时膝盖咔咔响但是没有痛感，到底是怎么回事呢？
一般来说，大多数人出现这个问题的原因，就是自己膝盖内软骨的缝隙还没有被打开，膝盖里面类似润滑液的东西分泌还不够。简单来说就是，热身运动准备的不充分。
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如果你经常出现这样的状况，就要注意一下热身了。那怎么热身才是科学的呢？
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慢跑可以锻炼全身，因为慢跑时全身的关节都在参与运动，是一项较好的运动方式。慢跑时间一般是十分钟左右，感到微微出汗就好了。
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