脐带绕颈是孕期常见的一种现象，通常是因为脐带过长、胎儿过小、羊水过多和胎动频繁造成，当发生脐带绕颈时也不用过分忧心，医生也会告诉你，小宝贝在孕晚期还有可能自己绕出来。但是准妈妈们在日常还是要多加注意，做到这几点减少绕颈的几率。
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适当运动
准妈妈在孕期要适当运动，一些散步、孕妇瑜伽等柔和的项目比较合适，同时要避免剧烈的运动，孕妈如果运动量过大，胎儿也会动来动去就增加了脐带绕颈的几率，日常生活最好劳逸结合。
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不要熬夜
准妈妈在孕期经常熬夜会加重身体和心理上的负担，同时会影响胎儿的生物钟，使胎儿过于活跃而引起脐带绕颈，还会影响胎儿的发育。因此准妈妈们每天要保证充足的睡眠，改掉熬夜的习惯，妈妈休息好了宝宝才能健康成长。
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正确睡姿
通常情况下医生都会建议孕妇采取左侧卧睡姿，因为左侧卧睡姿可以减少子宫对准妈妈主动脉的压迫，维持子宫动脉的血流量。还可以避免子宫内胎儿缺氧的情况。当胎儿出现脐带绕颈的现象时孕妇更应该坚持左侧卧睡姿。
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