瑜伽在塑造瘦身方面颇有成效，近年来备受诸多女孩子们追捧，趁着寒冷冬天在家悄咪咪练习瑜伽，春夏就能肆无忌惮的炫出自己的纤细大长腿。今天就分享3式瘦腿体式，让你化身行走的“腿精”本精。
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战士一式变式
体式分解：
1、站立姿势进入，一只腿向前伸展与大腿呈90度角。
2、另一只腿向后伸展至脚尖触地，上半身躯干缓慢向后弯曲，背部保持挺直。
3、双臂向后伸展，头部上仰，保持动作30s。
练习瑜伽涉及很多拉伸动作，穿着专业的瑜伽服练习舒适自在，伸展幅度到位精准。这件修身基础款的瑜伽服，高弹面料上身贴身舒适，轻盈透气，提升运动体验。
这款条经典高腰版型的瑜伽裤，基础百搭。高腰设计视觉上拉伸腿部线条比例。立体显翘臀。高弹性面料，拉伸自如，让运动伸展无压力。
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骆驼式
体式分解：
1、以跪姿进入，大腿与小腿呈90度。
2、上半身慢慢向后弯曲，腰部拉伸，双手向后伸展至手掌触到双脚后跟。
3、头部向后仰，胸腔打开，动作保持30s。
这个体式接触地面较多，练习时用瑜伽垫有利于缓冲坚硬地面，防止关节损伤。这款加厚加宽的瑜伽垫，练习体式时更加自由舒适。双面防滑设计，保证体式更加安全稳固。
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简易鸽二式
体式分解：
1、坐姿进入，一只腿弯曲至脚背抵至会阴部。
2、一只腿向后伸展，小腿向上屈起与大腿呈90度，脚背绷直
3、头部后仰，一只手向后握住上扬的脚尖。另一只手放在盘坐的腿上。
这个体式对于腰腹的柔韧性要求较大，想练习身体柔韧性可以借助瑜伽球来提升。这款瑜伽球采用环保PVC材质，亲肤健康安全。防滑纹理贴合不移位，让运动更加稳定。
