一直听医生朋友说，备孕需要补充叶酸。叶酸究竟是什么呢？
它其实是B族维生素的一种，由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。叶酸已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系，因此在计划怀孕时，就应该有规律的摄取叶酸，对有效预防胎儿缺陷和妈妈贫血有着重要意义。
夏季备孕吃什么能补叶酸？
西瓜
西瓜含胡萝卜素、维生素、糖、铁，有生津、除烦、止渴、解暑热，但注意不要吃太多。
香蕉
香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。
德国制造，一直是品质和信誉的保障。这款来自德国的叶酸胶囊，除了富含叶酸，还配合复合维生素协同作用，7种矿物元素和微量元素，全面满足备孕期需要的营养，降低孕早期反应的程度。
梨
梨除了叶酸外，梨还含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，有很好的生津止渴、润燥化痰、润肺止咳、滋阴清热的功效。
奇异果
奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类，且其还有丰富的维生素C，维生素C能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率，具有相辅相成的作用。
来自瑞士的爱乐维品牌，在当地又非常高的知名度。这款叶酸片除了提高高龄女性的受孕率外，VA、VB等多元营养，帮助减少孩子的出生缺陷，还能促进神经管和心脏等重要器官发育。
桃子
桃子的营养丰富，主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味，但是要适量食用，否则容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火。
这款营养素补充片中，含有多种备孕期和孕期非常重要的营养元素，除了叶酸外，还富含益生菌、DHA、Omega-3、钙、铁等，帮助婴儿和妈妈一起构筑起更好的防御环境。
樱桃
樱桃是一种叶酸含量十分高的水果。此外，樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。此外樱桃也含丰富的维生素A，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。
这款黄金素中，叶酸含量高达250微克，促进骨髓中幼细胞成熟，改善焦躁的情绪和没胃口、身体乏力等情况，稳定精神状态，搭配DHA等主要成分，更好吸收。
日常饮食中，除了这些蔬果，夏季常吃的莴苣、菠菜等蔬菜也富含叶酸，到了孕期叶酸的需求量会达到平时的4倍左右，所以适当在备孕时补充叶酸补充剂，也是不错的选择。
最后祝各位备孕妈妈好“孕”临门！
