静脉靠的是肌肉挤压,让血液往身上回流,想要预防静脉曲张,其实只要定时起身活动双脚、下肢血液循环,就能达到良好预防之效。因为小腿离心脏最远,静脉压力最大,所以由小腿的肌肉开始,再活动大腿后侧、大腿前侧,就可以带动下肢的血液循环,有效预防静脉曲张!有三种方式,久坐、久站族不妨试一下,有助预防及舒缓工作中的腿酸、腿肿问题!
1. 穿戴静脉曲张袜
静脉曲张袜可以抑制静脉曲张的进展。它是严格按照力的作用和分布制成,可以增加肌肉对血管的挤压,促进血液回流,减轻下肢静脉压力,以缓解静脉曲张症状、降低血栓、水肿的发生。
弹力袜分预防型及治疗型。以预防为目的的人或者轻度患者可选用预防型(压力较低);中重度患者建议选用治疗型,即足踝部压力为20~30毫米汞柱。
2. 适当锻炼
可坐在椅子上,抬起一条腿,与地面平行。脚板向下压直,停留5秒,再将脚板施压向身体方向躬起,保持5秒,这个动作重复5次,做完左腿做右腿。
这个动作可锻炼小腿内侧腓肠肌,达到促进腿部血液循环作用。
3. 饮食注意
新鲜果蔬含有大量维生素及矿物质,可改善组织的氧化作用,增加血液循环,提高机体免疫力,适合久坐和久站族。而且新鲜果蔬还含有很多富含纤维素的食物,能达到预防便秘的作用,便秘可使静脉内压力增高,进一步加剧血液对瓣膜的冲击力和静脉壁的压力,导致静脉曲张。
金尼静脉曲张在脚踝部建立较高支撑压力,顺着腿部向上逐渐递减,压力的这种递减变化可促进下肢静脉血回流,控制和缓解静脉曲张以及腿部酸胀乏力的不适感。这款袜子循序减压设计,促进静脉血回流,缓解静脉曲张症状,让你的腿部更轻松。
金尼二级中筒袜小腿弹力袜套覆盖范围更长,膝盖以下采用束口弹性设计,在提高使用效果的同时,也能给穿着者带来更加舒适的体验,并且增加了袜套的实用性和耐穿性。