要保持好身材可真不容易呀，因为我们身上总有一些容易堆积脂肪的地方，例如我们的腰腹、腿部。尤其现在生活习惯的改变，许多小伙伴每天都是坐在办公室里，疏于运动，于是小肚子就这么长出来啦。不想之后穿裙子或是衬衫时被小肚子抢了镜，改变不良习惯很重要哦。今天就来说三个能避免小肚腩、维持好身材的习惯，一起来看看吧！
1. 三餐饮食要控制
想要保持好身材，日常的饮食就要控制一下啦。毕竟吃的多，我们摄入的热量过多，就会堆积在体内变成肉肉哦，我们常见的小肚腩就是这么形成的呢。所以想要打造好身材，控制饮食是很重要的，尤其晚餐一定要少吃。但对很多人来说，少吃东西是比较痛苦的，因为吃不够容易出现头昏眼花的情况呢。其实我们可以借助一些能加快脂肪分解、燃烧的酵素，让它们促进体内的能量循环，这样即使正常饮食，也可以起到保持身材的作用哦。
Pillbox葛花膳食纤维酵素里面蕴含了葛花成分和纤维素，它们能加快体内脂肪的分解，并将体内多余的残渣排出体外，双重功能防止体内脂肪堆积。因此它能很好的解决小肚子问题，避免腹部赘肉过多。这样不用节食就能保持好身材的方式，才是健康的减脂方式哦。
在想吃各种美食但不想有小肚子或其它赘肉时，还可以用Pillbox block分解酵母酵素来应对哦。它内带的壳聚糖成分，能吸附油分和糖分，减少身体对油脂和糖分的吸收。而葡甘露聚糖则能增强人的饱腹感，让我们每顿少吃一点，从而在不知不觉中达到控制体重的目的。
2 . 通过收腹练肌肉
除了注意饮食、借助酵素来消除小肚子，我们也可以通过有意识的腹部练习来让小腹肌肉变得更紧实。练过瑜伽朋友应该知道，我们在吸气时，腹部肌肉会变得紧实，长期坚持下去，肌肉就能形成习惯，呈现出平坦的状态。同时练习吸气、呼气，还能促进肠胃蠕动，加快体内废物排出哦。如果小肚子实在太大了，还可以借助运动束缚，促进腹部肌肉的收缩。
BURVOGUE运动束腰采用轻柔的面料制成，材质亲肤，穿戴起来舒适。它能对腹部进行有效包裹，引导肌肉形成记忆，达到给腹部塑形的效果。它可以在运动时候穿，也可以平时穿，起到塑造腰身的作用。
3 . 日常运动不能少
想要有个好身材，适当的运动也是少不了的。如果白天长时间坐在工位上，很少走动，那么吃完晚餐后就该出去走动下，促进消化哦。平时也可以针对性的进行肌肉锻炼，例如想瘦小肚子，就可以多做腹部训练，例如仰卧起坐、卷腹运动等。所以不妨准备一个瑜伽垫，这样在家也能随时随地进行运动啦。
它采用的是双面防滑的设计，能避免运动时瑜伽垫到处滑动，打断我们的运动过程。同时它也能起到运动缓冲的作用，避免膝盖、手臂受到伤害。它还带有一个平衡中线设计，可以给运动一个中线参考，让动作更精准。
想要拥有一个好身材，那么平时就要养成良好的习惯哦。例如控制饮食，或定期食用营养酵素，保持肠胃的正常运动。平时坐着的时候也可以有意识的进行吸腹锻炼，当然，必要的运动也不能少哦。这样坚持一段时间，我们自然而然的就会有好身材啦！
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