孩子能够健康成长，相信是每个父母的心愿，在老一辈眼中，觉得孩子能吃的白白胖胖就是很健康，如果看到体型瘦弱的孩子，那一定是营养不良。现在家家生活条件好了，孩子的饮食也变得更多样化，很多家长觉得自家孩子每天都吃肉，是不会出现营养不良的现象，“营养不良”这个词仿佛已经下线了。但其实孩子营养有没有达标，通过胖瘦是看不出来的，很多身体健壮的孩子，也存在着缺锌缺钙现象。
现在的营养不良，并不是因为吃的不好，恰恰是因为吃得太细致，营养不均衡导致的。宝宝营养不良的4种信号，第1种很容易被忽略，家长要留意！应该及时给孩子调整饮食结构，做到营养均衡搭配，不能无视，否则很容易影响孩子的发育。
1、头发稀疏，发质偏黄
健康宝宝的头发乌黑而且看起来很亮，在医院刚出生的孩子如果头发是这样的话，说明宝宝在妈妈腹中发育的很好。如果在宝宝生长的过程中，头发稀疏，发质也比较偏黄，家长就要注意了，很可能是宝宝营养不良造成的。一定要注意给宝宝及时添加营养，不要不以为然，觉得过段时间就好了。
2、长期便秘，口臭
大家都知道便秘多半是因为消化不良造成的，如果孩子不爱吃瓜果蔬菜，就会导致纤维素摄取不足，从而影响肠道蠕动。体内毒素排不出来，就会出现口臭。所以家长要注意饮食均衡和多样化，不能让孩子养成挑食的坏习惯，否则也会造成营养不良的情况。
3、身高比同龄孩子较低
幼儿时期，孩子身体处于快速的发育时期，所以营养一定要跟得上，这样孩子个子才能长得高。如果自家孩子和其他同龄孩子比较，个子相差较多，很可能是因为营养不良造成的。所以家长一定要及时给孩子补充营养，抓住孩子长个的关键时期。
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4、爱生病
如果孩子营养不良，身体素质和抵抗力肯定相对较差，那外界环境稍微一改变，就容易生病，尤其是碰到那些流感病毒，更容易发烧。所以如果家长发现孩子只要一换季或者降温总是生病的话，就要注意孩子的饮食结构，增强各种营养补充，提高抵抗力。
如果宝宝身体营养不良，一般身体方面都会出现相应的信号，家长要多多注意，同时帮助孩子养成不挑食的好习惯，增强孩子的体质，让孩子健健康康的成长。
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日常饮食中，妈妈可以遵循的哪些喂养原则？防止宝宝营养不良？
12个月以下宝宝应该依然以奶量为主。0-6个月纯母乳宝宝，在未添加辅食，母乳充足的情况下，可以不用喂水。当然，如果有户外运动，宝宝出汗较多，可以适量的喂一点水。
混合喂养宝宝在两餐奶之间，可以适量的喂一些水。
宝宝的入口安全很重要，所以妈妈们在选择婴儿奶瓶的时候一定要注意哦，这款耐摔奶瓶使用的是独特的进气孔防胀气设计，可持续保持奶瓶中的气压平衡，宝宝持续吸吮也不用担心会吸入空气。
6-12个月宝宝，已经添加辅食，在奶量达到600-800ml的基础上，根据月龄，可以每天添加1-2次的辅食。
1岁以上宝宝，以主食为主，一日保证三顿主食、一个鸡蛋、500ml奶。
首先需要保证水分，在两餐奶之间，可根据宝宝尿量情况，适当增加水分，如尿量少、尿色黄的情况下，可以喂水；6个月以上宝宝可以适当添加一些果汁；1岁以上宝宝可以吃一些水果等！夏季饮食以清淡、易消化为主、少油腻。
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