说到宝宝的睡眠问题，那绝对是新手妈妈面临的最大的挑战之一。
宝宝出生第一年，几乎没有妈妈不被宝宝的睡眠问题困扰的。一个晚上起来哄个几回觉，俨然已经成为当妈后的常态了。很多母乳宝宝都有奶睡的习惯，夜里醒来各种哼哼唧唧，妈妈这个时候如果不喂母乳安抚，宝宝马上就从哼唧模式转到撕心裂肺模式。
其实宝宝出生后作息的养成没有那么快，而且每个宝宝的情况不一样。
一、宝宝几个月能睡整觉？
关于“睡整觉”首先要明确的是，对于不同月龄的宝宝，睡整觉的标准是不一样的，不能都以睡过夜作为标准。在出生后头几个月里，睡整夜觉对宝宝而言，也就是连续睡上5个小时而已。到1岁的时候，大部分宝宝都能一晚上睡10－12个小时了。
过去两年，我接到了不少新手妈妈的咨询，发现并不是每个宝宝都有严重的睡眠问题，有的宝宝两个月就可以连续睡上好几个小时，而有的宝宝到了一岁多还要吃夜奶。为什么宝宝的睡眠会有如此大的差异呢？这个嘛，其实科学家现在也还没搞明白，只能说每个人都是带着独一无二的基因组合来到这个世界的。也许这就是你的宝宝和别的宝宝不同的地方吧。
二、 和哄睡误区说“NO！”
误区一：“抱睡”
当宝宝总是在妈妈的胸口，怀里进入深度睡眠，自主入睡是不存在的。当然这里并不是不提倡奶睡，贝贝对奶睡是举双手双脚赞同的，这是建立亲子关系最完美的契机。奶睡并不是在哺乳的过程过程当中进入深度睡眠，然后就一睡不醒了。奶睡的目的是让宝宝镇定下来，进入昏昏欲睡的状态，最终还是要让宝宝在自己的小床当中独立入睡。
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误区二：“摇睡”
当宝宝在摇椅、吊床、或是汽车座椅里面借助外力摇睡的过程中，自主入睡也是不存在的。某宝网上热销几万件的一款商品就是一个山寨版的婴儿摇椅。相信很多家庭的宝宝都是在摇椅上完成入睡的。而很多让宝宝在摇椅上睡觉的宝妈会发现，孩子在摇椅上基本都睡不长，常常是停止摇动就醒了，或是过个十几二十分钟就醒了，无法进入深度睡眠。而不注意分寸的剧烈摇动还有可能对宝宝的大脑造成不可逆转的伤害，在这里奉劝新生宝妈们，一定要慎用摇椅。
误区三：“睡熟了再放下”
很多宝妈发现宝宝在怀里睡得很香很舒服，放下就醒，于是就一直抱着宝宝，直到宝宝进入深度睡眠再放下。而实际上这样做的直接后果就是让宝宝错过了他“上自主睡眠课”的机会。给你的宝宝 准备一个安抚巾，让TA自主入睡，是帮助解决未来睡眠问题的关键。
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三、如何延长宝宝夜间的睡眠时间
1.、科学的规律的喂奶时间
人类为什么吃饭，而且还要吃饱。这是一种饮食习惯问题，不是说一定要按这个来，只是很多人从小养成了这个习惯，所以大家都是早中晚按时吃饭了，因为长期这样，所以你肠胃等等器官都习惯了这种规律，这些器官会在这固定的时间做出相应的工作，所以按时吃饭的话对各器官的负担会小，所以你就会更健康。
宝宝们也是一样，他们喝奶也是要有规律，比如每天每隔4个小时喝一次，一天喝4、5次，根据宝宝的年龄和睡觉的习惯决定时间。妈妈可以备一个调奶器，方便随时给宝宝喂奶。
*推荐： 这款恒温调奶器可以直接把水烧开，烧开以后你可以调整到你需要的温度，它会降到你所设定的温度，保持不变，可以一天24小时开着，因为它一天还用不到0.4度电，非常的省电，非常人性化小夜灯设计，宝贝夜里想喝奶，不用开大灯，直接提起水壶底座就会亮起，灯光非常柔和不刺眼，在也不用手忙脚乱了，非常的方便省事。
2、白天尽量消耗宝宝的体力
大家都知道睡眠和白天的日常生活有密切的关系，白天的一切活动都会影响到晚上的睡眠。宝宝就像一部充满能量的机器，白天一定要尽量消耗宝宝的体力，让他玩够了，动够了，等他没电了！没电了！没电了！自然晚上就可以睡得香香的。所以不管大人小孩，白天适当的活动能够让晚上睡得更稳，所以如果天气允许，尽量带着宝宝，坐上高景观婴儿车，多出门走走。
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3、临睡前有固定的睡眠模式
我们家宝宝自从他的背开始比较硬朗的时候，就开始给他天天清水洗澡了，洗完澡后就吃奶，然后睡觉，一直每天坚持这个模式。宝宝的学习能力是很强的，不要看他那么小，当他习惯了被重复一件事情之后，都能很快的适应，所以爸妈们应该大胆的尝试不同的方法，自己的娃自己最清楚，总会找到合适自己娃的方式，没有对错，只有合适和不合适之分。
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