因为冬天和胎宝宝体重增加这两个原因，很多的孕妈妈都不愿意出门，但是为了孕妈妈和宝宝，还是会坚持适当的运动。
其实除了适当的运动之外，孕妈妈更需要注意的是补【对】营养。补什么营养相信每个孕妈妈都已经早就看烂了，司徒今天更想告诉孕妈妈们，什么时候补充营养才是最好的。
1、备孕期
很多孕妈妈在还未成为孕妈妈之前，就会做功课学习，如何怀上一个健康的宝宝。调整作息，养成健康的饮食习惯，摄入营养给宝宝前期打好基础，做到这几点才能被称为是备孕期。备孕期提前补充营养，即使孕妈妈孕早期有孕吐反应，吃不下东西，也不用担心宝宝的营养会不足哦。
备孕期推荐这一款综合维生素胶囊，每天吃一粒，20种营养一次补充好。叶酸、DHA、钙、各种维生素和矿物质等等，对于给宝宝的到来打下好基础再合适不过了。而且不只是备孕期、怀孕之后和哺乳期都能吃，是不少孕妈妈互相推荐的一款好货。
2、怀孕后
怀孕之后需要补充的营养是逐步增加的，尤其是到了孕中后期，胎宝宝4个月以后骨骼开始发育形成，需要从孕妈妈身体里汲取更多的钙质，所以对于钙的补充要额外的增加。
相对于吃钙片补钙，更加建议孕妈妈选择液体钙。这一款提取自碳酸钙，天然安全，钙含量高达40%。而且液体钙小分子非常好吸收，更有钙+VD组合，促进孕妈妈对于钙的吸收，更大程度上发挥钙的作用。
补对营养，外加适当运动增强孕妈妈体质，可以在很大程度上保证宝宝的健康发育。在这有一点司徒要提醒各位孕妈妈，冬季运动或是外出时一定要保暖好，不管是肚子还是其他的部位，都尽量不要被冻到哦。
冬天孕妈妈出门最保暖的选择还是大棉袄，这一款是司徒最近发现的一款可以说是保暖和颜值都很优秀的棉服。对于爱美的孕妈妈来说， 这一款穿出门也很不错呢。
孕妈妈出门少不了一双平底的雪地靴，推荐低帮的雪地靴是为了让孕妈妈更方便穿脱，尤其是孕中后期，胎宝宝越来越大，孕妈妈不方便弯腰，穿这种一脚蹬的就非常的方便。
孕期是辛苦幸福的一段时间，希望每个孕妈妈都能吃好、睡好、适当运动、心情好，安安稳稳的等待宝宝的降临~
