现代人的生活节奏快，生活压力也很重，于是越来越多的人都感觉自己活的很累，进而影响到自己的心情。但是长时间的心情不好，是会对身体产生损害的，因此生活在都市里的人，一定要找些方法来排遣压力，让自己能够活的更轻松一些。但是排遣压力的方法有那么多，到底哪些更有效果呢？今天我就来给大家好好讲一讲。
饮食讲究
很多的研究表明，吃的好也会让人的心情变好，但是这里所指的吃的好，不是那些昂贵的食物，是指那些富含营养，吃完可以让人精神饱满的食物。因此建议大家可以吃一些富含维生素的蔬菜和水果，常吃这些东西，还能让身材变得纤细，无疑也会减轻身体的负担，释放自己的压力。另外在吃完饭之后，来上一盒风味纯正的酸牛奶，也会让心情变得好起来，而且经常喝酸牛奶的话，也有利于身体的健康。但是有一点需要注意，在购买酸牛奶的时候，一定要选择大一点的品牌，这样才能最大程度的保证酸牛奶的质量。
（甜小嗨风味酸牛奶）
这款蒙牛甜小嗨风味酸牛奶，只需一杯可口的酸牛奶，就能消化你一整天的小情绪。采用优质牛乳为原材料，经过进口丹麦菌种发酵，打造出这款复合型风味的酸牛奶。不仅如此，还加入了香蕉、草莓、燕麦多种食材，让你小小的一瓶，就能享受丰富口感和多种营养。这款酸牛奶不仅是解饿佳品，更是“解压圣品”，快来拥有它吧。
如果你是一个喜欢吃水果的人，那么青柠抹茶牛油果口味的酸牛奶无疑是最适合你的，两种不同的水果和抹茶混合在一起，味道别提多棒了，一口喝下去，唇齿留香，能让你瞬间活力满满。
（纯甄青柠抹茶牛油果口味）
这款蒙牛纯风味甄酸牛奶，其中该添加新鲜的牛乳和珍贵的稀奶油，让酸奶的营养和口感都得到很好的提升，为你带来优质的品尝体验。不仅如此，还特别添加西班牙柠檬、日本抹茶和墨西哥牛油果，让你的味蕾随着丰富的食材去旅行。纯纯的口感，搭配清新的口味，让你瞬间扫除疲劳，拥有满满活力。
丰富的休闲活动
在下班之后，最好不要待在家里玩手机，虽然手机很好玩，但是它始终是冰冷的电子设备，并不会让人感受到温暖，即使它你能帮助你排遣压力，那也只是暂时的。不如约上几个好朋友，一起去听场演唱会，去做自己喜欢的运动，短短几个小时的欢乐，可能让你数年都无法忘记。
（ 鸿星尔克运动套装 ）
鸿星尔克运动套装，上身女开衫卫衣，活力四射的连帽设计，舒适的下摆，运动不受束缚。简约袖口，流畅肩线，衣身个性印花，动感十足。下身是针织九分裤，腰部抽绳设计，能够随时调节腰部松紧，拉链口袋，运动时口袋里的东西不易掉出，方面实用。
学些特长
很多来到大都市里生活的人，在这里几乎没有朋友，因此下了班之后，屋里通常只有自己一个人。时间长了，难免会让人感到寂寞，因此建议这类人群可以利用独处的时间，学一些特长，比如旅行摄影或者是绘画等，这样不仅可以增添生活的乐趣，让自己活得更轻松。
（Panasonic松下GF10美颜自拍微单数码照相机）
这款Panasonic松下GF10美颜自拍微单数码照相机，让你拥有秒变美丽的魔法，柔肤瘦脸一键搞定，开启人像模式，美颜自拍。先拍摄后对焦，只需先拍摄场景，回看图像并触摸你想要的照片焦点位置，操作简单，令人惊叹。夜间模式按下快门按钮，就能拍下不带闪光灯效果的背景图片，随后自动拍摄带闪光灯效果的自拍图片，相机将两次拍摄合成一张动人的夜间自拍照片。还能利用wi-fi分享图像，随时随地分享你的美。
在学习和生活中，有压力不可怕，就怕你找不对方法去排遣压力，上述的这几个方法，希望大家能够尝试一下。
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