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看填充
提到五星级酒店的枕头，你第一个会想到什么？小编猜，一定是超舒适的手感！但是，作为家里使用的枕头，不能光有手感这么简单，还要看是否健康，即对我们的颈椎有没有足够的承托和保护作用。
那么枕头常见的填充物都有哪些，哪些又能同时满足舒适和健康的标准呢？下面我们就来具体说说吧。
（1）植物材质
决明子、荞麦这些带有老中医色彩的植物填充物，具有很强的助眠效果，天然、环保、安神都是它最大的优势，因此深深受到了长辈们的喜爱，但它的舒适性就实在让人不敢恭维了，偏硬的质地，翻身时哗啦哗啦的声音，都让它和“完美”二字相差甚远。
健康度：★★★★☆
舒适度：★★☆☆☆
（2）记忆棉材质
记忆棉是一种对温度非常敏感的材质，它会根据身体部位的不同温度而自动调整软硬度，方便贴合头部和颈部，还会受力的影响而下陷，将与身体的接触点均匀地分散开，达到最舒适的状态。听起来好像非常达标？但别忘了，它含有化学成分，敏感体质使用容易过敏，另外它的储热性很强，夏天不开空调基本没法用。
健康度：★★★☆☆
舒适度：★★★☆☆
（3）羽绒材质
羽绒填充物中最常见的就是鸭绒和鹅绒，它的蓬松度、透气性都没的说，舒适性也非常强，能够让头部得到充分的放松，尤其是面积较大的羽绒枕，无论什么睡姿都能睡的舒服。不过它的缺点在于吸水性也很强，像春天啦、雨季啦，枕头很容易受潮，清洁起来却非常的麻烦。
健康度：★★★☆☆
舒适度：★★★★☆
（4）乳胶材质
乳胶枕是这几年的大热门，首先它具有理疗效果，对于颈椎患者来说会有一定的辅助治疗效果，另外乳胶带有大量气孔，良好的透气性适合睡觉爱出汗的人使用。但乳胶又是一种容易氧化的材质，尤其是被太阳直射久了，会化成粉末状，此外它的弹性非常强，导致头部的位置一直变化，脖子肌肉需要不断适应头部的支撑。
健康度：★★★★☆
舒适度：★★★★☆
（5）羽丝绒材质
羽丝绒是五星级酒店的枕头最常用的填充材质，首先它有极佳的手感和保暖性，纤维层纤细致密，长时间使用也能保持良好的蓬松度，这一点跟羽绒不相上下，而化学纤维属性又让它不像羽绒那样容易滋生螨虫，清洁、打理都很方便。要说缺点的话，它不是天然材质，但也无伤大雅。
健康度：★★★★☆
舒适度：★★★★★
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看性能
对于五星级的枕头来说，透气性和回弹性是两大核心性能，因为无论从健康的角度还是舒适的角度来挑选，都一定绕不开这两个性能。
（1）看透气性
很多人睡觉时会大量排汗，排汗过多会影响睡眠质量，而假如枕头不够透气，汗渍和湿气就会锁在枕头内，轻则影响舒适体验，重则滋生细菌，带来健康隐患。另外，当枕头吸收太多湿气后，还会让我们在睡眠时的呼吸变得不顺畅，有不小的安全问题。
→检验方法
枕头的透气性跟材质脱不开关系，首先我们要看枕芯和枕套是否采用了透气性的材质制作，接着再观察枕头有没有辅助的透气性设计。这样的设计包括在枕芯表面排列气孔，气孔一般呈矩形均匀排布，可以增强空气流通，强化透气效果，有的枕芯表面还会切割出均匀、较深的纹路，或者内套采用网状结构，这些都是透气性良好的标志。
（2）看回弹性
枕头的回弹性指的是受力变形后恢复原状的性能，良好的回弹性可以避免枕头的塌陷，保证枕头长时间的舒适耐用，还能增加对颈部曲线的承托效果。不过这个“良好”可不是“过好”的意思，回弹速度太快会造成睡眠姿势不稳定的问题，所以“良好”需要有一个度。
→检验方法
选购时我们可以用手紧紧地按压枕头中央部分，看看它恢复原状的速度有多快，通常来说，3-5秒的速度是最为理想的，低于或超过这个速度都不利于颈椎的健康。
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看外观
选购枕头的最后一步就是外观了，虽说枕头的形状大同小异，但实际上有着千差万别，一点点差异都会影响整体的舒适性。
（1）看形状
枕头的形状主要分为两种，一种是凹字形的，一种是类梯形的。凹字形枕头的边缘方便贴合肩颈部位，睡眠的时候也方便根据凹陷的角度调整睡姿，避免颈椎没有适当的支撑而出现落枕的问题；类梯形是一种有斜角的设计，辅助颈椎保持健康的生理曲线，这样颈椎才不会因为悬空而疲惫。
另外枕头的宽度也要一并考虑好，一般情况下，身材较为灵巧的女性或孩子可以选择55cm左右的宽度，60-65cm的宽度则基本可以满足其余大部分人的日常使用需求。如果睡觉时翻身多、睡不老实，可以选择70cm左右宽的枕头，总之要超过肩宽，但也不要超过10cm以上就好。
（2）看高度
枕头高度的选择需要根据自己的生活习惯来决定，总的来说，如果习惯仰睡，建议19-21cm高，如果习惯侧睡，建议选择15-18cm高，最高超过22cm就好。
不过不同身材、不同环境，对枕头高度的需求是完全不同的，比方说，S形身材的人，适合较高的枕头，而身材曲线不明显的，则适合较低的枕头；床垫材质偏软的话，适合较高的枕头，床垫偏硬的话，就需要较低的枕头了。
想要完美的睡眠，首先要有完美的枕头，看完这篇攻略，你是不是已经知道该怎么给自己挑选枕头了呢？欢迎告诉小编你的全新睡眠体验哦！
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