想起前段时间微博热议的一件事，众多年轻人比“搓一搓，看谁头发掉得多”，成年人的世界，不禁让人唏嘘，除了发胖和掉头发，别的都很难。秋冬天气干燥，呵护头发更是不可以怠慢，让小编教你几招，轻松摆脱困扰。
1.保持良好的心态
现代人特别是都市职场人士，长期处于高压环境下，容易出现掉发现象；还有一些青年人由于遭受沉重的打击，或长期精神紧张、忧郁而产生脱发。所以保持良好的心态非常重要，健康的生活，能够有效地防止脱发。
2.调理好内分泌系统
有科学研究者数据系统分析后指出，长期掉头发与人体的雄性激素增多有关，如果一个人的内分泌系统紊乱，更容易造成过早脱发的情况。脱发与甲状腺素也有很大关系，甲状腺病患者，很多都出现脱发的情况。
3.注意居住环境
人长期处于一个湿度重或者冷风过强的环境，容易引起头皮分泌油脂失衡，因此，在办公环境或者家居环境里，空调温度要适宜，不管是湿度空调要适宜空调的暖湿风和冷风过强都可成为脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发养护都不利。
4.洗头不要太频繁
很多人在脱发后，就会使用各种防脱发的洗发水洗头，并且不断加多洗头的次数和洗发水的用量，这种做法是错误的，频繁洗头会把头皮皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，导致脱发更加严重。
5.正确的洗头姿势
注意尽量少使用去头屑和油脂的洗发水，尽量少用碱性大的洗发液洗头，同时习惯使用护发素，还可间断性地在水中加点食盐、醋洗头，可预防和减少脱发。洗发水不宜太热或太冷，洗发的同时，可边搓边按摩。
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