健身为健康，但是不少健身新手的小伙伴在健身的时候，常常由于健身知识的匮乏，没有做好必要准备工作而导致身体出现损伤。
比如跑步时出现崴脚，初时跑步一次性跑太久导致膝盖疼等现象。有经验的健身人士告诉我们，健身不仅要有正确的姿势，还要准备一些必要的外在健身用品。不是有句话说健身走起，装备先行吗。
首先，要准备一双合脚舒适的运动鞋。
运动鞋，不需要很贵，或者品牌有多牛，但是穿在脚上一定要感觉到舒服合脚。因为我们在作运动的时候，会出现很多跑跳动作，运动鞋相比于一般的鞋子来说，抓地力会较好一点，当然最关键的是在作跑跳运动的时候，能给膝盖增强一定的缓冲力度，减少膝盖的损伤，也能避免一定程度的崴脚。
▲多威这双经典款式的跑步鞋，后跟APOR缓冲为后跟着力点提供了稳固的支撑性，减震效果强能够降低运动中对脚和膝盖的伤害。鞋口处选用加厚海绵贴合包裹脚部后跟处，不易松落。
健身运动鞋
有些小伙伴在买鞋的时候，总是想要买特别好的，但经济能力上又难以承受，但其实目前国内一些专门的运动品牌的鞋子还是不错的，比如安踏，李宁等等。另外有一点，不管什么品牌的鞋子，一定要上脚试试，因为每个人的脚型都是不一样的，有些鞋子的设计类型，别人穿着舒服，但你不一定会穿着舒服。
▲这款FILA跑鞋鞋，跟帮采用提拉设计，穿脱舒适，便捷。鞋底采用符合人体工学的足弓设计，带来舒适柔软的贴合效果，纯色的外观设计，百搭能力强。
第二，要准备一条舒适有弹性或松宽的运动裤。
样式不用在意，最主要的一点是能让你舒展开。在健身运动时，为了能更好的舒展身体，减少身体损伤，一般情况都会在健身前后做一定的拉伸运动，所以对所穿的裤子的舒适松宽程度有一定要求。
▲简约大气的设计风格，却不见约。精致的细节做工，弹性裤头设计，可随意调整松紧。轻盈透气面料，穿着舒适自在。标志性品牌点缀，彰显时尚工艺。修身立体剪裁，穿着挺括有型。
健身
现在的流行时尚中，特别流行一些复古元素，还有校服，运动裤的改革，但有些好看又时尚的运动裤，看起来貌似很休闲，但并非全部都适合做运动健身。因而要提醒广大运动新手朋友们，买衣服要再舒适的基础上再追求好看，而不要一味追求好看。所以小编还是要说，衣服也要穿上试试，看看是否合适做伸展性的运动。
▲该款长袖采用经典立领设计，看起来自然大方，穿脱方便。材质非常细腻，不会发生刺痒的现象，不用担心会过敏。精密走线的加工工艺，使得衣服可以穿特别长时间，并且可以有效防止皮肤磨伤。
拉伸运动
有些童鞋们会问，上衣呢？小编倒觉得这个没有特别的要求，因为一般的纯棉T恤（不是那种特别紧身的）都可以，都不影响我们做运动，所以如果平时有合适的便可买可不买，当然专门的速干衣，可能在吸汗上会好一点。
▲舒适的设计与裁剪，穿着体验感十足，透气的柔软性，高倍速干排汗的舒适度，让生活充满轻松，愉悦。门襟采用日本YKK拉链，顺滑紧密不易坏，适合多种条件下穿着。
第三小编会提醒大家准备的，就是水杯啦。
这个，对于水杯没有啥要求，不烫手，不漏水就好。因为我们在健身过程中往往会出大量的汗、挥发掉身体的水分。所以准备一个水杯，在运动或结束后，给身体补充一点水分。
此款运动水杯采用大口径的设计，装水简易并且清洗也会更加方便，透明的杯身能清楚看清水量，及时补充水量，其杯身带有容量刻度，方便对于有特别剂量要求的健身人士精确知悉水量。
