秋季的寒冷令人猝不及防，不久之后即将迎来寒冬，又是滑板爱好者兴奋的季节！每当提到单板滑雪，人们总是能够想到它自由洒脱的流畅优美，带来驰骋雪海的刺激震撼，在纯自然的雪原，快感随着速度飙升。
尽管看起来难度很大，但单板滑雪的入门并不如你想象的那么难，只要掌握几个简单的技巧多加练习，便很容易的可以在雪地中完成一定难度的滑行了。
准备运动
准备运动不管是进行任何体育活动都要进行的，单板滑雪也不例外。不管你的单板技术有多好，一定要做好准备运动来应对一天的滑雪运动，因为在滑雪的时候需要你进行全身的舒展，而准备运动可以提高滑雪的全面性能，进而有效降低了对肌肉的拉伤程度。
控制重心
站在单板上的时候，一定注意在预知要摔倒的时候尽量将身体放低，尤其是个子较高的男生，重心并不容易掌控，所以在感觉身体倾斜要摔倒时，尽量下蹲身体向后倾，这样会缓冲身体，减少身体和地面的接触冲击，从而降低伤害。
在单板滑雪中，摔倒的情形分为两种状况，第一种就是背摔。背摔就是指向后摔倒，这时候男士们注意不要下意识的用手去支撑，应该让头向前倾，下巴贴紧胸前，呈抱团状，小臂自然向后缓冲摔倒。其次就是前摔，当身体向前倾时，双臂要注意弯曲保护胸和面部，利用肘部着地，两小腿弯曲抬起即可。
熟悉基本动作
首先要掌握正确的站姿，让膝盖微曲，挺直背部并抬头，双臂可以自然放在腿的两侧。男士们在最初入门的时候，首先应该练习的动作就是直线下滑，当掌握了这个动作后，会对自己的重心和单板滑雪的平衡点上有一定的了解，对以后保证平稳性有很大的好处。
直线下滑的时候重心要放在前腿上，手臂向前挺直腰背，膝盖略弯，这样就可以保持很好的平衡性，减少摔伤的情况。
想要很稳的停住，重要的就是练习单板边刃的熟练控制能力。注意重心要放在前腿上，想停住的时候，上身向外侧转，眼睛同时看向外侧，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，利用后刃形成刹车。
小技巧
如果上述动作反复练习后，依旧难以控制单板，那么使用几点小技巧可以帮你控制身体的平衡，减少摔倒的情况。当然同样需要男士们的反复练习，寻找自身的平衡点。
1.越是抬起头向上看，身体重心越容易控制，不要总是害怕摔倒而低头前行。对场地有一定了解后便可以。2.左右滑行的时候，要充分利用场地的宽度，加大横向滑动的距离。3.找准进行相应动作的平衡，当重心转移时，你可以找到身体和手臂有一种推门的感觉。
转弯
当单板进行转弯时，实际上是脚尖和脚跟相互调整力度的动作，比如当你利用脚尖滑行时，要将板子变平直滑，同时身体做开门的动作。当你想要转移到脚跟时，则需要转肩放低重心。
要注意的是，完成所有转弯动作时，一定不可以低头，否则会严重影响你对的重心控制，同时膝盖要弯曲，背部挺直。当进行连续转弯的动作时，膝盖的上下动作需要根据重心进行调节。
眼睛要盯紧前方的状况，双手进行平衡。滑行过程中要保持下半身外倾、上半身内倾的状态。
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