优雅美好的体态以及线条优美又挺拔的脖颈,让人感觉如同一只高贵的天鹅,不仅穿衣好看,整个人也散发着一种高贵的气质。今天就给大家介绍4个瑜伽体式,能够拉伸颈部肌肉,紧实肌肤,让你练出优雅天鹅颈。
— ❶ —
鸽子式
步骤:
1.放松身体坐直,两腿弯曲往同一方向伸展。
2.后面的脚向上弯曲,将左右手在后背相握。
3.用手臂弯勾住弯起的脚背,停留数十秒。
做瑜伽自然少不了瑜伽服了,这件瑜伽上衣采用专业运动面料,手感很柔软舒适,也具有很好的吸汗性和透气性。修身的版型将凹凸有致的身材一展无遗,小高领的设计也很时尚且防风保暖。
— ❷ —
狂野式
步骤:
1.从侧板式开始,单手单脚撑地。
2.上面的手带动身体向后仰,眼睛向上看。
专业的健身裤能让瑜伽运动更舒适,而且高弹力贴身的裤子不会束缚肢体,能够更好的完成动作。这款健身裤后面电邮弧形设计,勾勒臀型,打造视觉翘臀,以及加宽加高的腰封设计,更是收紧了腹部赘肉,体现纤细腰线。
— ❸ —
骆驼式
步骤:
1.跪立,双膝打开与髋同宽。
2.双手扶髋,手肘向后靠拢夹紧。
3.上半身向后仰,双手触摸脚跟。
瑜伽修行自然少不了瑜伽垫的保护,这款瑜伽垫采用高密度环高的TPE材质,尽可以安心使用。正反两面不同的颜色,不同的纹理,正面带有很好的防滑和吸汗功能,背面则是牢牢的吸住地面防止打滑。
— ❹ —
虎式
步骤:
1.跪姿开始,双手双膝同宽着地,手臂与大腿垂直于地面。
2.向上弓背,并将一侧腿离地,向前伸展贴近头部。
3.身体尽量后仰,一侧手离地抓住向上抬的脚背。
瑜伽球也是瑜伽爱好者居家常备好物,瑜伽球能够放松身体,锻炼肢体柔软性。这款瑜伽球采用环保的PVC材质,友好亲肤。以及加厚的防爆外层,即使被刺破后也不会爆炸,很有安全感。