每当到了酷热的夏季，在没有空调的地方，汗水总会像黄豆般簌簌的掉落，感觉五脏六腑都快要燃烧起来，燥热烦闷。但是健身教练却会告诉你，夏天虽然比较热，但却是减肥与塑形的好季节。因为这时候健身，没有厚重的衣服束缚，动作舒展更为流畅，出汗多，结束后也不用担心着凉。
除此之外，炎热的气温也深远的影响着人们的胃口，整体的摄入量往往更低，导致体内堆积的热量也更少，更容易消耗自身储存的脂肪。并且在这种情况下，在冬天里难以消耗的深层次脂肪也会快速被消灭。所以渴望瘦身的精英男女们，赶快动起来吧！
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跑步
考虑到夏季的气温较高，在户外跑步非常容易感到胸闷乏力，因此更多建议在家中配备一台高品质的跑步机，运动强度能根据个人情况自由调节，同时避免毒辣阳光的直接照射，一举两得。
这是一款携手阿里智能的亿健精灵ELF跑步机，将当下热门的智能科技融入其中，可通过阿里智能APP为家人生成云智能健康方案，让减肥做到因人而异。内置丰富的健身计划，其中包含有21种单次训练和4种等级训练，从小孩到老人都能各得其乐，实用性强。同步支持变速跑，从走路开始慢慢提速，循序渐进高效燃脂。为了给脆弱膝盖提供更加密切的呵护，特别加入获得专利许可的横向6级减震科技，有效吸收并化解对膝关节的冲击力。
即便是迷你小户型也能轻松放置的一款跑步机，整体机身纤薄细致，展开后占地面积仅为1㎡，折叠收纳后≤0.2㎡，轻松利于门后或平放床底。58cm的宽大跑台，让你在奔跑的过程中动作得以舒展，告别束缚。4种强度不同的运动方案，可根据个人情况选择，新手也能科学锻炼。交互减震系统，将对膝盖的压力大大降低。
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游泳
整个身体浸泡在微凉的水中，绝对是夏日里最幸福的一件事。因此，游泳成为了很多健身达人夏季里的首选。并且针对严重的肥胖者，在游泳过程中下肢和腰部受到的负荷远远低于跑步，更加健康。
在游泳的过程中最好佩戴泳帽，避免头皮长期处于湿漉漉的状态。精选质量上乘的硅胶面材质，触感柔软，具有出色的防水紧密性，保护秀发不被打湿；时尚的天鹅印花，让游泳的姿态更为动人。
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爬山
如果觉得长时间呆在固定的区域内运动会无聊，那不如尝试一下爬山。爬山同样属于有氧运动，能够使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，促进新陈代谢，并深度燃烧体内脂肪，深受人们的喜爱。
在登山的过程中，登山杖绝对是你最得力的助手。特别采用了包胶手柄设计，握感更为舒适自然；碳管经过亚光工艺处理，质感更为迷人。良好的伸缩性能，更好的满足不同的地形需求。
夏日是减肥的好时节，各位憧憬着成为男神女神的朋友们，抓紧机会赶紧动起来，争取在秋季来临前完成减肥大业。
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