越来越多的人开始走进健身房了，可是很多小白办了卡之后却不知道该准备些什么，也不知道该如何得到更好的锻炼效果，今天威林就给大家总结一下，关于健身那些你不得不知道的事吧！
一、选择离得近的健身房
要么离家近，要么离单位近，反正必须离得近。要多近呢？最好是下雨下雪的时候咱不用打伞拎个包直接就能去。为什么必须强调这一点呢？ 因为选健身房的3大原则跟房地产一样： location, location, location。永远记住：选最近的那个。
ASICS基础越野系列跑鞋,专业越野科技搭载,满足户外运动需求,耐磨防滑,科技越野.核心科技GEL置于后跟,减轻落地时地面对脚部的冲击,减少运动带来的伤害。
二、监督体重
可以买个秤，每天不同的时间段都称一下。最好能做一个图表，画出体重改变的趋势，贴在家里的墙上。体重一天天会有所波动，但是它的长期趋势必须是下降的。其实减重也不能太快，而且慢慢减掉的体重更不容易反弹。
PALLADIUM高帮鞋款,采用帆布鞋面,轻薄舒适,透气性好。撞色设计,更加具有青春活力。鞋底、外侧logo、鞋带同为色。耐磨防滑鞋底,让您可以放心地做个城市游侠。
三、研究一下健康食谱
尝试自己动手做一些健康食物，有必要通过亲手的实际操作，熟悉食物的营养构成。了解到自己今天的蛋白质摄入够不够？有没有足够的膳食纤维？碳水化合物是否太多了？ 今天吃的东西的脂肪是好脂肪还是坏脂肪？ 胆固醇过量了没？
PALLADIUM潮流皮靴，选用头层牛皮革制作鞋面,鞋身挺括易清理,搭配棉帆布内里,穿着舒适。魔术贴设计使得鞋面包裹性更强,个性士足。一片式模压橡胶底搭配EA鞋垫,柔软舒适。基础黑白色,易于搭配且不失风格。
四、健身计划
你需要设定周期，每个周期里练什么。比如，一次练胸肌，三头肌和腹肌；一次练背；一次练肩和腹肌；一次练腿和腰。每次开始前热身10分钟，力量结束后再练20分钟有氧。每个周期里面，身上的每块肌肉基本都会练到。
美津浓WAVE CREATION19NOMA跑步鞋,鞋面采用多彩反光条,光线较暗处受到灯光照射后反光变化使鞋身更加亮丽,且提升夜跑安全性,搭载新一代 INFINITY WAVE实现更好的弹性,给了跑步爱好者更多的舒适度。
以上四点，送给还在犹豫健身和刚开始健身的小白们，坚持对的变身肌肉型男也很简单！
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