以前的部长也是一位让腿痛困住的人，但经过不断的尝试和经验总结，现在已经缓解了很多，下面就把这些小妙招分享给大家。
【方法一：坚持泡脚】
当我们的小腿因为乳酸过多而疼痛的时候，用热水浸泡，就会使血液循环加快，从而更快地带走乳酸，减轻我们的酸痛感。
注意事项：过饥过饱均不宜泡脚，因为泡脚会加快血液循环，此状态更易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
【方法二：按摩放松】
如果说拉伸是主动放松，那这个方法就是被动放松，非常适合工作繁忙人士和懒癌一族哦！
1、人工按摩：如果不是让专业人士按摩的话，就一定要注意力度，千万不要为了看见效果就使过大的力，到时候很可能得不偿失哦。
2、仪器按摩：这个方法真的可以用便捷高效来形容，因为在做按摩的同时你完全可以做自己的事情，不会浪费任何时间！
这是一款非常智能的气囊按摩器，它是通过提、拉、揉、捏的方法来帮助你放松小腿的，所以非常像是一位专业的按摩师在揉捏你的小腿，可以说是贴心之至。
除此之外它还有一个非常便捷的地方，就是不用每次都用魔术贴，只需要像穿靴子一样拉拉链就行。
良心安利：松下的这款小腿按摩器真的是太圈粉了，所以部长又试了一款骨盆按摩器（因为大多数女性骨盆都会有一点压迫感），然后就真的是再也离不开了！
这款按摩器上下共有12个气囊，作用就是收放空气然后紧贴各个部位，所以可以按得非常到位，就像是真人在按摩一样。更加关键的是它有X交叉支撑线，长期使用的话还有提升臀部曲线的效果，对女性来说就是大大的福音啊。
【方法三：适当拉伸】
很多时候疼痛感的产生都是因为肌肉紧张，所以通过增加身体的柔韧性来缓解疼痛，是非常不错的办法，但是要注意坚持哦。
动作解析：仰卧在瑜伽垫上，然后一只脚屈膝，另一只脚抬高伸直用双手抓住小腿肚，双手缓慢用力将腿向下拉直到有轻微疼痛感，再进行两腿交换。
如果你不想自已用手来的话就可以借助器材，这样相对来说也会更加专业一些。而且它有一个绑带设计，所以在你拉伸的时候可以完全放松双手，更加的省力便捷。
【方法四：热敷】
这是一个有效又简单的方法，热好两条毛巾，拧干水份，或者毛巾用蒸气蒸热。然后敷在酸痛且硬绑绑的小腿肌肉上。可加强局部血液循环，减轻肌肉酸痛感哦。用毛巾的时候需要注意，不要过烫，以免烫伤。
【方法五：服用维C】
如果你是因为大量运动而让小腿疼痛的话，就需要额外补充维生素C，因为运动时会消耗大量的维生素C，所以服用它有助于修复受损组织和缓解肌肉酸痛。
来自汤臣倍健的维C片，在质量方面肯定是没得说的，而且里面含了维生素C钠，可以防止它遇水、热和氧化被破坏，帮助你顺利吸收营养。
以上就是所有的缓解小腿疼痛的办法了，如果你正有这个困扰就赶紧试试吧。
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