相信不少瑜伽人在练习瑜伽的时候回遇到扭转体式，在瑜伽的体式中扭转体式是我们很常见的一个体式，那么扭转体式具有什么样的好处呢？
1.排毒
虽然我们平时做运动的时候能够加快身体的代谢，但是我们内脏周围的血液循环如果能够更有针对性的得到运动就会刺激体内的内脏周围的血液循环系统的加快运转，能够刺激身体的新陈代谢，从而达到排毒的效果。
初学者在体式方面做的还没有特别标准的情况下，使用一些辅具进行帮忙，能够缓解身体拉伸带来的疼痛，能够更好的向高级的体式进阶。这款瑜伽球特别采用防爆工艺，完全不用担心会有爆炸的危险。
2.改善消化系统
扭转的动作，比较容易用到腹部的力量，所以在做扭转动作的时候能够刺激和挤压腹腔的器官更好的运转，比如说能够促进肠道蠕动，刺激经络，能够让消化系统变的更加顺畅，对有排便不够顺畅的人来说，一些扭转动作就能够改善你的消化系统。
这条高腰瑜伽裤材质十分柔软，颜色也很清新，除了图片上的颜色以外，还有其他几款颜色可以挑选，日常不管是搭配白色的上衣还是黑色的上衣，看起来都不会过于单调。这条裤子很大的一个优点就是具有提臀效果，同时腿部多余的赘肉也能吸附的非常好。
3.舒缓身体脊柱
现代人久坐的现象比较普遍，所以很多富贵病也随之即来。扭转类型的动作能够锻炼到平时比较不常锻炼到的脊柱周围的肌肉。在锻炼肌肉的同时能够舒展放松脊柱，让脊柱周围的肌肉变的更加柔软有力，从而更加灵活。
这张瑜伽垫的花色是和新西兰画师联名合作的一款瑜伽垫。花纹时尚可爱，看起来一点都不会单调哦。垫子采用的是PU表层和天然橡胶底层作为材质，防滑性能表现优秀，能够让你在训练的过程中充分保持专注。而垫子的吸水性也很好，即使你是易出汗星人也不用担心垫子不防滑。
4.让你的头脑更加清醒
在练习扭转的体式时，会用到上半身大部分的肌肉群，并且会加速血液循环。当脊柱空间变大，就能够更好的打开胸腔，增大肺活量，进行更深的呼吸，会让你的大脑感觉更加清醒。
manduka的超薄瑜伽垫一直都很受到大家的喜爱，超薄的瑜伽垫，外出携带可以折叠，可以说是非常方便啦。这个垫子虽然薄，但是防滑性一点也不差，不管你是容易出汗，还是体式做的不够平衡，这张垫子都能够满足你的防滑需求哦
特别提醒的是：在做身体扭转的时候一定要注意做好热身，并且是在空腹的情况下进行联系，最佳的练习时间是在早餐前，不仅有助于提神醒脑，更能够促进肠胃消化哦~
另外，在做体式的时候也是一个循序渐进的过程，不要盲目追求体式有多么标准，或者体式多么的漂亮，要注意身体的发力点，以及如何正确发力，这样才能够避免身体受伤。
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