随着人们工作和生活方式的改变，长时间看电脑，长时间低头看手机，缺少运动等原因，患上颈椎病的人群是越来越多了。颈椎病可以引起很多不适的感觉，主要有颈背酸痛，头晕无力等，程度有轻有重，严重者完全无力应付工作和学习。
颈椎病并不是中老年人的专利，年轻一族也需要平时在生活中多加注意，在工作间隙要记得活动下身体，平时加强运动，此外还得在生活中注意正确的睡姿、坐姿，并做好肩颈部的保暖措施等。想要预防和缓解颈椎不适，居家可以从下面4点入手，给自己更多的呵护。
— ❶ —
挑个好枕头
呵护颈椎，就得用心挑一块好枕头，天然乳胶枕和记忆棉枕拥有独特的支撑力和慢回弹性，可全面的包围和支撑头颈部压力，呵护好脊柱健康，并带来一夜好眠。对于已经患上颈椎病的人来说，好的枕头还具有舒缓和疗愈的功效。
1.1全面撑托，天然乳胶枕
乳胶枕柔韧Q弹的支撑力不受气温和时间影响，睡眠中可持续放松颈椎、肩膀和头部的压力。除了给头颈肩三段以柔韧有力地包围和支撑感，它还具有天然的抗菌和除螨功效，淡雅的乳香更具有良好的安神助眠功效。
这款乳胶枕有7种大小形状选择，能满足不同人群的睡眠需求。枕套为速干排汗新型面料，有利于发挥乳胶枕的柔弹触感。内部乳胶枕芯天然乳胶含量为85%，具有天然抑菌助眠功效，给足你8小时舒心的睡眠。天然乳胶独有的蜂窝型结构，持久支撑力，久躺不塌陷。
1.2贴合颈部曲线，记忆棉枕芯
记忆棉枕芯已通过CE医疗器械认证。它的造型符合人体曲线，枕芯3-5秒慢回弹性，给头颈部更舒适的贴合感。含棉量达37%的华夫格枕面，契合4D网眼拼接工艺，更加贴肤透气，并有助于提升记忆棉发挥慢回弹特性，释放颈椎压力，实现8小时放松又干净清爽的睡眠。
— ❷ —
挑个好床垫
现代人的精神生活丰富，以致于越来越习惯于晚睡，睡眠时间长期不足也容易造成身体的疲劳，如果再不挑个好床垫，睡眠质量就更加没有保障了。泰国天然乳胶床垫可带给身体脊椎全面的支撑和呵护，让身体在睡眠中释放压力，同时也有利于颈椎病的康复。
天然的乳胶材质的床垫，可直接铺地，或铺在排骨架或旧床垫上，一垫多用。乳胶垫内部有上万个微透气孔组成，内部空气自由循环流通，让睡眠环境更加清新健康。天然乳胶垫可给身体强有力的支撑，翻身无声响，能很好地顺应人体曲线，纠正不良睡姿对身体脊椎的不良影响，带给人体轻松无压迫感的舒畅睡眠。
— ❸ —
做好保暖措施
注意做好肩颈部保暖也是保护好颈椎的方法之一，秋冬季气温转低，户外风大，出门时可以系上一条围巾保暖，别让凉风入骨加重病情。必要时，也可利用暖宝宝来助力，它的发热媒介为铁粉，开封后贴在肩颈处，可以持续发热8小时，热度能均匀地渗透到肌肤，起到良好的疗养功效。
小林制药的暖宝宝单独包装，方便携带。发热成分主要为铁粉、水、活性炭、蛭石、食盐和吸水性树脂，U型设计可贴合肩颈部，不潮不闷，可持续恒温发热，起到保暖和缓解肩颈不适的效果。
— ❹ —
经常活动筋骨
肩颈经常活动活动，有利于舒筋活血，缓解肩颈部疲累和酸痛感。特别是“久座族”、“低头族”更要注意加强身体运动，多做一些有利于恢复颈椎健康的体操，例如体操、瑜珈拉伸运动、游泳等。
然后也可以通过按摩仪来活络一下筋骨和血脉。中医讲究穴位调理，可以选择合适的肩颈按摩仪定时按揉穴位，调理气血和疏通经络，释放肩颈部压力。
SKG按摩披肩，可仿真人按摩，15档力道，99种模式智能灵活匹配。智能捶打模式下，大力道平稳深入皮下肌肉，可释放肌肉压力，按摩范围覆盖风池穴、颈百劳穴、肩井穴、秉风穴、天宗穴等关键部位。披肩采用高档皮质，舒适透气，温润热敷的功能，让肩颈按摩更舒畅。
都说人生在世有啥也别有病，没啥也别没钱，小编觉得要在这两者间取舍，还是健康第一，身体健康一身轻才是人一辈子最大的财富！
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
