登山是一项极费体力的极限运动，仅仅靠我们的双腿还是很难征服高峰的，所以一些登山工具是必不可少的。登山杖作为登山运动的的辅助工具，一直都受到了广大户外运动者的喜爱
根据研究，登山杖可以节省22%的腿部和关节肌肉力量，在进行长途跋涉或者高海拔爬山运动中，一把好用的登山杖真可谓一把助力利器，登山杖虽然结构简单，可是你真的用对了吗？
【登山杖外锁内锁的区别 】
首先，我们应当将登山杖根据锁定的方式分为：内锁和外锁，不同的登山杖使用方法也是不同的。
1.内锁，内锁登山杖需要使用者拥有较大的力气，将登山杖两节朝相反的地方旋转，通关过螺纹栓挤压进行固定的一种锁定方式。如果没有拧紧登山杖就可能在使用的过程中不断缩回，影响使用。
2.外锁，外锁登山杖即在两节链接处设置松紧扣，调节比较方便、快捷，被高档户外品牌所喜爱的一种设计方式。 外锁登山杖较于内锁登山杖来说，锁扣一目了然，清楚明了。调节迅速快捷，锁紧力相对来说也比内锁杖要紧。
在使用时只需打开扣锁装置，拉伸或收缩到你想要的长度，再闭合扣件即可。注意：在调整长度时不宜超过最大限度，在“STOP”标志以内可随意调整，否则容易将登山杖折断，购买时以自己的身高为参考值最佳。
【登山杖如何调节效果最佳】
使用者应该“因地制宜”，根据地形来进行调整。然后不同的地形，登山杖的使用方法也是不尽相同的。
1.平地上，平地路面上障碍物较少，因此使用者只需拿登山杖站直后将手臂自然下垂，把手肘作为支撑点，将前臂抬起至和地面平行的位置，也就是前臂与后臂成90°时，使登山杖尖端正好接触地面，或者是将登山杖放于腋下5-8公分，再让尖端接触地面，此时的长度才是最适合的。
使用时需要和你走路的步伐相一致，右手在左脚向前走的同时将登山杖往前带，但登山杖的尖端最好不要超过身体，就这样顶着地面像前推就可以达到减力缓解疲劳的效果。 由于平地对登山徒步杖的要求较低，因此不用调节长度的手杖类型也被大众所喜爱。
2.坡度较大的陡坡，与较为平缓的平地相比，坡度较大的陡坡需要使用者将登山杖长度调短一些。然后根据实际情况，根据舒适度适当的调整。
使用动作和平常走路是一样，但是手臂将登山杖往前带时需要将其放在身体的前面，利用登山杖做支撑，从而减少膝盖的痛苦，增加上坡时的力量。在向上爬的过程中可以将手掌放在登山杖的顶部，这样上坡时会更加轻松。
3.下坡，与其他地形相比，下坡时则需要将登山杖的长度较平地时再长一些。因为下坡时对腿部的冲击会更大，所以登山杖一定要调整“稳固”，不能发生突然收缩的情况，而且在使用时必须放在身体前面，还要比脚先着地。只有这样才能达到缓解腿部压力的效果，根据具体情况也可以适当的加长登山杖的长度。
【腕带如何使用才正确】
腕带是登山杖的承受力量的来源，正确的使用腕带会使你的双手不再疲惫。究竟怎样使用腕带才是正确的呢？
l 先将腕带调成合适的长度，再将手从下方穿入。
l 将腕带绕过手背压在手掌之中。
l 轻轻的握住把手。
这样一来，可以是登山杖在手中来回摆动，有腕带作支撑手即使不用力登山杖也不容易脱落，登山时也会更加轻松，不把登山杖作为负担。
【 登山杖的选择技巧 】
长期行走或者是山地运动时，由于路程较长、地形复杂以及背包不可忽视的重量，双腿的压力之大并非常人所接受，这时使用手杖就可以增加受力点从而减少腿部负荷。如何根据习惯特点选择喜爱的登山杖呢？
1. 直握柄
推荐理由：黑钻作为户外品牌的领头人，这款登山杖可以称得上是高端制作。成对设计使受力更加均匀，有效的减少安全隐患；z型锁型设计与FilckLock Pro 关节锁调控系统相搭配，携带轻便无负担使用简洁，是登山、徒步行的首选。
推荐理由：采用超轻的碳素做支杆，手感轻量无负担；此对登山杖还使用了超级稳固的第六代锁紧系统，加强版三道安全锁，增加登山杖的稳定性。橡胶质地的握柄，舒适且清爽，与自带排汗功能的腕带像结合，让你即使走上一天手也舒适无痛感。
2.T型两用手柄
推荐理由： 此款手杖采用航空级铝合金精制，表面经过特殊工艺处理，耐磨性好，美观大方。 杆为三节航空级钛合金管材，手柄 COR-TEC Compact 橡胶 ，杖尖为 鵭钢。 长距离地形复杂的山路上，使用得当可节省三分之一的体力，让腿部感觉更舒服！
推荐理由： 无论是短距爬山、沙漠徒步、山林穿越还是 溯溪鞋运动，都可以使用这款 Kovea wild shortcut 2 輕巧四節登山杖。软木手柄，手感舒适，高强度碳素材质的仗身，并且可以随意调节高度，使用起来十分方便。
3.可折叠型登山杖
推荐理由： 将超级轻量的碳纤维构造，与我们的Z仗可折叠技术和Flicklock Pro关节锁调节系统相结合，实用与山地探险行动使用。手柄包裹轻量EVA泡沫材料，腕带透气吸湿，使用舒适。
推荐理由： BD黑钻 W'S Distance Flz登山杖是一款适合女性使用的登山杖，内部隐藏凯拉夫內绳，柔韧的管头末端，在手杖折叠时可以有效保护內绳，一推试按钮，轻松收折手掌。快速推体技术，引导每节仗身归位，并在锁闭后加强关节处的强度。
登高山，涉险境，领略壮观风景，用不同的方式感悟世界，在你背包远行的时候，记得在背包里放上一支登山杖哦~
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