相信许多小伙伴都在为牙齿敏感这一难题而困扰，虽然不是什么大病，但吃起东西来真的很受拘束，由此可见牙齿的健康确实是至关重要，事不宜迟，赶紧一起来学习下如何正确保养维护你那脆弱的大白牙吧。
那么到底该如何保护牙齿，帮其减缓敏感的症状呢，其实方法并不难，只需从刷牙方式、牙膏选配、日常维护这三个方面入手，便可得到有效解决，下面就让我们来对这些小知识做下更深入的了解吧。
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刷牙方式需注意
想要捍卫牙齿健康，缓解敏感现状，首先需要引起重视的就是咱们的刷牙方式，关于这一块主要可以分为力度时间把控、水温调节、具体步骤这三个要点。
1.1把握正确的力度时间
刷牙时不能太使劲，大多数小伙伴都认为刷牙使劲更利于清洁牙齿的污垢，其实这是个误区，刷牙太起劲，只会伤害牙齿，加重牙齿敏感症状，甚至会导致牙龈出血，正确的方法是轻轻刷，仔细刷，这样才能对牙齿才起到保护作用。
并且刷牙时间不能太短，否则是无法有效消除牙菌斑的，这些细菌是无色看不见的，要有一定的时间洗刷，才能将其彻底消灭，所以每次刷牙应该保持在3-5分钟。
▲电动牙刷更便捷
不过大多数情况下咱们都无法精准的把控刷牙的力度和时间，那么这个时候就可以用电动牙刷来帮忙，不仅具备多种力度模式可选，还能进行定时，方便又省力。
这是一款来自素士的电动牙刷，它采用的是德系磁悬浮无损动力马达，动力强劲，运行稳定，可以有效实现对牙齿的深层清洁，并且配置有无铜植毛刷头，无菌防锈，健康又安全，外形时尚大方，巧妙结合了极简设计，还曾设计斩获德国IF设计大奖，并能连接蓝牙APP，自定义刷牙模式，便捷又贴心。
▲刷毛不可太硬
另外挑选牙刷的时候还要注意刷毛不可太硬哦，若是长时间用这种牙刷来刷牙，就容易引起牙龈退缩，致使牙齿更加敏感，实在是得不偿失，所以还是应该选择刷毛柔软点的刷头。
该款电动牙刷刷头结合了来自美国进口的杜邦柔软刷毛，并对每根刷毛都进行了仔细的打磨处理，用来刷牙，十分舒适， 而且还采用了双弧面3D设计，使其能够更好的贴合你的牙齿弧度，可轻松实现更深层的清洁效果。
1.2科学调配水温
刷牙水的温度也是十分重要的，最合适的水温是35度左右，这个阶段的水温是一种良好的口腔保护剂，用来刷牙漱口，既有利于牙齿的健康，也可使咽喉和舌头免受刺激，带给人更加清爽、舒服的口感。
1.3刷牙具体步骤
并且刷牙的次序也有一定的讲究，下面来给各位小伙伴做下简单的介绍。
▲牙齿外表面
首先从牙齿的外表面刷起，将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，同时注意轻刷牙龈。
▲牙齿咬合面
然后平握牙刷，力度适中，来回刷牙齿咬合面。
▲牙齿内侧面
紧接着再竖起牙刷，利用牙刷前端的刷毛轻柔地上下清洁咱们的牙齿内表面。
▲舌头表面
牙齿刷完后并不代表一切就结束了哦，舌头君也要进行一定的清理，由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，这样可以让你拥有更清新的口气。
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合理选用牙膏
对于牙齿敏感的小伙伴来讲，牙膏的选配也很重要，普通的美白牙膏并不足以帮咱们缓解牙齿敏感的症状。
2.1选用抗敏感牙膏
如果牙齿比较敏感的话，小编还是建议各位小伙伴多使用抗敏感牙膏，这种牙膏一般都含有脱敏成份，可以有效帮助我们的牙齿缓解敏感现状。但如果是牙神经损伤造成的过敏,牙膏作用就不大咯，这个时候还是需要到医院做专业治疗。
2.2用量有讲究
对于一般人来说，一颗豌豆大小的牙膏其实就已经满足完结牙齿外表的清洁，尽管牙膏挤多了并不会造成人体损伤，仅仅过多的泡沫容易让人误以为清洁力强，从而导致刷牙时不细心，这样反而无法达到真正的清洁作用。
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日常注重保养
针对牙齿敏感这一症状，除了需要讲究正确的刷牙方式外，日常的保养维护也很重要，下面给大家简单分享三个保养小窍门。
3.1远离刺激食物
首先要尽量远离刺激食物，过冷或过热的食物都容易造成牙齿敏感，尤其是甜品以及富含酸性物质的食物或饮料，最好少用，并且食用后要记得及时漱口。
3.2牙线要比牙签好
每天吃完饭后，牙齿缝隙间难免会留下部分食物残渣，那么这个时候使用牙线就比牙签要好，因为牙线不仅可以更全面的把齿缝里的食物残渣带出来，和牙签相比，它也不会伤害牙龈，更健康更安全。
3.3嚼绿茶可缓解
另外绿茶中富含儿茶素、氟、鞣酸等成分，有助于牙齿硬组织内蛋白质凝固，形成保护层每次取1克绿茶叶，咀嚼5分钟，每天3次，也能缓解牙敏感。
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