在秋天的时候，运动是一种常见的休闲方式。除了跑步之外，瑜伽也是一种适合这个时候的选择。不同的瑜伽方式，对于运动后的作用也不同。如何选择适合自己的瑜伽方式，会既适合自己，也适合这个时候的天气呢。
对于普拉提这种运动方式来说，不同的时间，选择不同的方式，起到的作用也不相同。对于喜欢普拉提的人来说，也是需要了解的。
现在我来教大家几种普拉提的运动方式，希望大家在了解后，会有自己的收获。
—❶—
仰卧
简单说，这种方式类似于仰卧起坐的方式。在运动时，保持身体的活动，在一段时间后，身体会感觉到运动在进行的感觉。这样的方式，不仅能起到运动的作用，还能让身体健康一些。对于这个时候来说，也是一种适合的运动方式。
潮流质感的汉字元素和印花和背后传统艺术的图案设计，彰显潮流品质。连帽设计穿着方便，罗纹袖口设计，有效防风保暖增加设计时尚质感。内里抓绒材质，增加保暖程度，让您既能穿着风度翩翩又能无畏寒风。
—❷—
触碰
触碰是一种普通的普拉提运动方式。在练习时，将双臂展开，保持旋转的姿势，分别触碰自己的脚尖，让身体活动起到。这样可以起到一些放松身体的作用，还能让身体感觉到运动的感觉。10到20分钟时间，也是适合这个方式的一种运动选择。
这款轻奢潮牌卫衣，加入传统文化元素设计，不仅具有复古风格还显得时尚潮流。罗纹下摆拼搭设计，既能保暖又显得实用。袖口罗纹设计，有效防止寒风进入身体，锁住身体的温度。白色百搭系列，让你在寒风凛凛的冬季不失一丝帅气
—❸—
单腿动作
简单来说，单腿压伸 是一种适合长跑人的放松方式。对于喜欢普拉提的人来说，在活动腿部的过程中，双脚用踩单车的方式运动，不仅能起到健身的作用，还能让腿部肌肉有一些放松的感觉。合理的时间选择，也是适合这个时候的一种运动方式。
潮流质感的英文字母的元素图案设计，彰显潮流品质。连帽设计穿着方便，罗纹袖口设计，有效防风保暖增加设计时尚质感。内里抓绒材质，增加保暖程度，让您既能穿着风度翩翩又能无畏寒风。黄色也彰显你追求个性的信念。
—❹—
双腿动作
对于选择普拉提作为秋冬运动方式的人来说，运动的效果和方式的选择也是有一些关系的。在身体习惯了单腿的活动后，可以选择双腿的动作作为一种选择。在活动时，保持双腿一起运动，不仅能起到活动双腿的作用，还能给你一种不一样的瑜伽感觉。
经典复古的红色搭配背后的印花，让这件外套显得嘻哈十足，但却也让人百看不腻。连帽设计风格，让你在寒冬无惧寒风，有效的锁住身体的温度。 牛仔棉料的错位拼接，显示出时尚感。单边的拉链设计，简约别致。
—❺—
后仰动作
对于普拉提初学者来说，后伸展是一种适合的运动方式。运动时先活动双手，然后让身体带动双脚一起活动，保持一段时间后，身体就会慢慢接受这种运动的模式。对于喜欢室内运动的人来说，也是一种适合在空间里进行的普拉提方式。
以上是几种瑜伽运动方式， 不知道大家在看过之后，有没有一些不同的收获呢！
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
