母乳是宝宝婴儿时期最优质的营养，宝宝最幸福的时光就是：吃奶只用躺在妈妈温暖的怀抱里，闭着眼吮吸就饱了。对妈妈来说，断奶时可谓是喜忧各半，宝宝吃母乳长得白白胖胖固然是好事，随着宝宝越来越大，断奶是件麻烦事，不知是该温柔还是该狠心，老一辈提倡的涂辣椒、红色素、清凉油什么的到底可取吗？
1.断奶心急不得，从心理开始
宝宝吃母乳的过程中已经对妈妈产生了很大的依赖，比起吃奶，他可能更想要的是妈妈的怀抱和乳房。很多宝妈为了断奶顺利不惜给乳房擦辣椒，这会给宝宝心理上带来不好的影响，妈妈也不好受。从准备给宝宝断奶开始，妈妈可以多和宝宝说话，告诉他长大了，不能再吃奶了，这是心理上的铺垫。
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2.逐天减量
断奶的时间可以短到三四天，也可以长到一个月，这都是因宝宝而异的。开始时宝妈可以每天给宝宝减少一顿奶，或是减少喂母乳的量，在先前和宝宝沟通过的情况下，相信宝宝是可以理解的。宝妈还要不时给乳房按摩，防止因涨奶引发乳腺炎。
3.宝妈调整自己的作息
给宝宝哺乳的时候有几餐一定是按照宝妈的作息时间制定的，比如宝宝睡前和早起那顿奶，宝妈可以在某些固定时段改变一下规律，让宝宝也结束那几顿固定吃奶的习惯。
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4.寻找合适的母乳替代品
在没有母乳给宝宝喝的餐点，初期时宝妈可以选择与母乳成分相近的无添加的配方奶粉来代替母乳。后期宝妈要想办法给宝宝烹饪出多种类的辅食，一来可以让宝宝获得全面的营养，二来还可以让宝宝尝到各种食物的味道，不再是单一的奶味，让宝宝对吃饭产生兴趣。
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5.转移宝宝要吃奶的需求
宝爸宝妈可以在白天的时候带宝宝去公园、儿童乐园等，这些地方有很多不同年龄段的宝宝，他们基本能上都不吃母乳了，宝宝经常处在这种环境中，他的心理上会有一种“其他宝宝都不吃奶了，我也不要吃了”的感觉；又或者在断奶时给宝宝准备一些新玩具，让宝宝多探索外界的事物，激发好奇心和玩耍的乐趣，也可以当做是对宝宝断奶的阶段性的奖励，他玩饿了累了也能更好的接受新食物。
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