“断夜奶”估计是困惑宝妈已久的问题了，毕竟天天爬起来给宝宝喂奶也实在太痛苦了。
白天带宝宝已经累了一天了，好不容易晚上能美美地享受一下睡眠，把时间交给自己，结果躺下睡得正香呢，就听见宝宝哇哇哭。起来给宝宝喂完奶，结果自己很难再睡着了。这其中地滋味，可真是谁经历谁知道。
大家都想早点给宝宝断夜奶，可是这夜奶到底该咋断，用什么办法能够有效断夜奶，宝宝还能不哭闹呢？各位宝妈别着急，今天小咯就来给宝妈说一说，断夜奶的7种方法，宝妈可要认真记笔记啦~
判断夜醒原因
宝宝夜醒的原因有很多种，比如饿了是最常见的一种。还有可能是因为肠胃疾病在作祟，还有可能就是本身睡得不舒服，所以睡觉翻来翻去的。也有可能是做了个小噩梦，所以半夜被惊醒了。
所以宝妈发现宝宝夜醒了，也不一定非要去喂奶来解决。最重要的还是要学会判断宝宝的夜醒原因，这样“对症下药”才会更有效哦！
其实根据宝宝每次醒来具体的表现，大致可以将宝宝夜醒分为两类：
第一种 习惯性夜醒
宝妈可以看看宝宝是否在每晚的同一时间醒来，答案如果为“是”，那么很有可能是习惯性夜醒，因肚子饿而醒来的时间一般没有规律性。小宝宝的生物钟很准时，如果夜醒形成习惯，每次醒来的时间与前晚相差一般不会超过20分钟。若宝宝之前不曾有过夜醒，突然接连几个晚上在差不多同样的时间醒来，家长就要注意宝宝有可能正在形成这一习惯。
第二种 有需求的夜醒
如果宝宝醒来之后怎么安慰都不行，总是哭着想找奶吃，那可能就是肚子饿了。宝妈们可以判断一下宝宝夜间醒来后喝奶量的多少。如果奶量与白天差不多，基本可以肯定肚子确实饿了，如果总是喝几口就睡（这种情况通常发生在母乳喂养的宝宝身上），则为习惯性夜醒。
Tips：小宝宝的夜奶需求比较频繁，所以晚上经常要喝很多次奶。妈妈可以用调奶器来控制水温，这样冲奶的时候直接倒水就好啦~
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那么，如何戒掉这两种夜奶呢？
方法一：针对习惯性夜醒，停止奶睡更换哄睡人
有奶睡习惯的宝宝会频繁夜醒（每隔一两个小时醒一次），这也是非正常的睡眠现象之一。
所以针对习惯性夜醒的宝宝，妈妈就要及时停止奶睡，为了避免宝妈们心软，宝宝睡前的时候可以由宝爸去哄睡。这样看不到妈妈，可能宝宝就不会想着睡前再吃一顿奶了。
Tips：针对习惯性夜醒的宝宝，可以在他醒来的时候轻轻拍抚或者提供一个安抚奶嘴，帮助宝宝稳定情绪，继续入睡。
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方法二：通过改变白天作息来改变夜间、拉开喂奶间隔
妈妈可以通过改变宝宝白天的作息时间，来调整夜晚的睡眠时间。同时还可以逐渐地拉大喂奶的间隔，比如在宝宝目前喂奶间隔的基础上，每一两天增加30分钟的喂奶间隔，最后到天明。宝宝慢慢就会习惯了，最后睡个整觉也会容易得多。
方法三：提前喂奶，将喂夜奶时间主动往前推
宝妈可以尝试给宝宝提前喂奶，逐渐把夜奶时间往前移动。如果宝宝固定在1-3点中的某个时间点醒来吃奶，你可以尝试在23-24点主动给他喂顿迷糊奶，以此来保证他23点后的睡眠。
Tips：想让宝宝喝奶更开心，奶瓶的挑选其实也很重要哦~
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方法四：喂奶推迟，把凌晨那一顿向后移动
最开始宝妈可以选择在宝宝睡前11:00至11:30这个时间喂宝宝一次奶，然后让宝宝养成凌晨三四点钟的时候喝夜奶的习惯。当宝宝逐渐习惯了这个饮食时间后，慢慢的将凌晨的夜奶时间推迟到5:00之后，然后再将11:00至11:30的喝奶时间提前半小时，这样就可以慢慢的让宝宝习惯夜间不喝奶了。
方法五：睡前密集哺喂，23点加一餐迷糊奶
很多宝妈们可能还不清楚迷糊奶的概念，其实迷糊奶是指在夜间长觉阶段，宝宝经历过第一个喂养间隔，因饥饿而醒来需要喝的那顿奶。因为宝宝睡觉比较早，第一次夜醒的时间可能也比较早。所以妈妈可以在睡前的时候缩短喂奶的间隔，密集哺喂，等到23点以后可以为宝宝加餐一顿“迷糊奶”。
方法六：稀释法
妈妈可以用稀释的办法来减少奶量，比如调整水和奶粉的冲泡比例。通过降低奶瓶里奶的浓度，而让宝宝觉得没必要为了一口淡如水的奶而醒来哭闹。
方法七：减次减量法：
宝妈可以通过延后上一顿夜奶，提前下一顿夜奶，把两顿或者更多的夜奶合并成一顿。比如宝宝1点吃一顿，3点吃一顿，就可以安抚宝宝拖延到2点吃，两顿变一顿。这样可以减少夜奶的喂哺次数，同时也可以通过减少喂养量的方法来帮助宝宝戒掉夜奶。
针对母乳亲喂的宝宝，宝妈们可以记录下来宝宝每次夜奶的哺喂时间，然后减少喂养时间。比如说每次喂20分钟的，可以先考虑减少到15分钟，然后每日缩短3-5分钟，直至彻底取消。而针对奶粉喂养的宝宝，宝妈们可以每晚减少30ml，当整晚奶量到达30-60ml的时候，妈妈就可以考虑取消夜奶了。
Tips：母乳喂养的妈妈在断夜奶之后可能会影响母乳分泌，所以妈妈还是要在夜间定时用吸奶器把母乳吸出来保存哦！
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养娃带娃本来就是一个不断试错、调整养育方法的过程。所以妈妈在断夜奶的时候可以多多尝试，寻找适合自家宝宝的方法。不过值得注意的是，一旦宝妈下定决心，就要注意坚持哦！要做好思想准备，不要心软，不然对于宝宝的心理上也会造成伤害哦！
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