技巧一
最重要的一条:下山一定不要跑,不要跳,速度要慢,要小心。下山猛冲对膝盖是最致命的,大部分残废的猛驴都是因为这个。
合成革拼接载片向前延伸到帮面,防撞耐折更护足;配合网眼连体鞋舌,形成汗液由内到外导湿系统,后包防撞载片与足尖防踢延伸橡胶,提高足部和外界的阻隔作用,同时给予脚踝足够的承托。
正确的下山方法是:重心偏后并稍降低,前脚站好才把重心移过去(不是重心放在前脚上往下砸),永远要有一只脚支撑在地面上。
技巧二
尽可能减少负重。出发之前一定量力而行,即使是去爬座小山,直立行走的时间超过4个小时也是很正常的。一般情况下负重超过体重的1/4重量,下山就要从保护膝盖的角度控制节奏了,即使是特殊情况,负重也尽量不要超过体重的1/3。
杖身采用E674K航空碳纤维,降低整体种重量,高弹性能好,在下坡时起到减震效果,3层进口阿波罗高光漆,不止美观更具防刮保护杖身作用,给你全新的使用体验。
技巧三
开始爬山之前,做好充分的准备活动,包括拉伸,让关节、肌肉、韧带等得到良好的预热。也可以用双手手指揉搓膝盖下边缘,促进关节润滑夜的分泌。
科技防护面料,严苛工艺打造,直面风雨聚暖防寒,舒适又透气,版型干练修身,时尚与实用共存,采用全新防风科技,面料结构细密紧实,有效阻隔冷风灌入,防止身体热量流失。
使用护膝和登山杖。登山杖要选好的,最好是两根,很多人鄙视用护具,是觉得太“事儿”了么?不过强烈建议用这两样护具,尤其是登山杖。
技巧四
不要有炫耀的心理。不然只能证明你不够成熟,如果你实在想爬得爽点,就选在上山的时候表现速度吧,顺便别忘了帮大家背着水。
外壳加入一层tpu防水膜,有效防止雨水渗透侵入身体,避免雨雪渗透浸湿造成身体湿冷,维持体温干爽温度,采用pu条,对冲锋衣接缝处进行全压胶处理,低温也不硬化,达到真正专业级防水。
是什么体力就先爬什么样的山,挑战新难度要循序渐进,建议出发之前正确评估自己的体力和户外能力,想想能不能跟上同行者的速度或者进程安排,最好不透支自己的膝盖。
除了需要了解下山的这些技巧,上山之前的热身与下山后的放松运动不可小觑,切勿让你的身体“报警”。