你想想，洗漱完毕裹着浑身的沐浴露香钻进舒舒服服的被子这种事，应该可以列入提升幸福感的事件Top10了吧。可是现实中，很多人都面临着失眠的困扰。晚上睡不下，白天醒不了。如此周而复始，身体素质也跟着下降了。
看来，我们需要认真思考睡眠的问题，想想解决之道了。这其中，打造睡眠的仪式感是研究所君亲测的有效方法。打造睡眠仪式感，不仅能让你睡觉前身心愉悦，还能提高你的睡眠质量。那么，一切该从哪里入手呢？
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挑选陪伴你三分之一时间的床垫
你每天有三分之一的时间是在床上度过的。这个这么重要的地方，当然要舍得花钱购置最好的床垫以求每天都能睡个安稳觉啦。那么你应该首要考虑的就是床垫，毕竟这个属于睡眠硬件的东西，对你的睡眠实在太有影响了。
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与肌肤相亲的床单被套
喜欢家具的少女如果不在床垫上折腾，那至少也会在床单上折腾，因为比起床垫，床单的可选择性太多了。而且很多都会让你惊艳一把。材质，颜色，图案都是可以反复推敲的购买因素，不到这种程度绝不会随随便便买单。
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支撑你颈部的枕头
研究所君可以毫不夸张地说，没有一个好枕头，就很难有一个好睡眠。日常中我们常常遇到落枕，醒来脖颈酸痛，睡得不顺心的问题，多半都是枕头导致的。所以选择一个可以支撑脖子保护颈部的枕头非常有必要。
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其它助眠好物
要打造睡眠的仪式感，置办床上用品只是初级，再配一些助眠好物，不仅仪式效果更好，更易入睡，而且还分分钟觉得自己是个体贴自己的生活家。生活幸福指数蹭蹭蹭往上涨。
如果你也是睡眠困难者，就赶紧来个睡眠仪式，让自己安然入眠吧～
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