晓彤在生宝宝前就老是担心自己的乳汁可能会不够，但为了能让宝宝接受纯母乳喂养，晓彤一直都在尝试各种按摩、食补方法，尝试了各种所谓的“催乳秘法”，晓彤的乳量确实足够宝宝喝了，可一个多月下来，晓彤却发现宝宝越来越瘦了，到医院检查才知道，原来问题不是出在宝宝身上，而是出在了晓彤的乳汁上。
很多宝妈都将目光放在乳汁分泌量数量的多少上，却很少有人会关注乳汁质量的好坏。其实相比于数量，宝妈能够产出更加有营养的乳汁才是最重要的，否则宝宝很有可能每次只是喝了个“水饱”，很难获取充足的营养。那么宝妈应该如何鉴定自己的乳汁质量是否合格呢？下面就教给大家几个简单的方法。
观察乳汁
首先宝妈可以用肉眼先观察自己的乳汁，宝妈的乳汁可以大致分为初乳、过渡乳、成熟乳、晚乳，我们着重讲一下持续时间最长的成熟乳阶段。成熟乳持续时间大概在宝宝出生后两周到9个月，结构相对比较稳定，如果乳汁颜色呈现奶色白并且很稠，那就说明其中含有大量的脂肪和营养，属于优质奶；
如果呈偏灰色并且较为稀薄，说明乳汁中含有很多矿物质，但脂肪等其他营养素并不充足，宝妈需要想想办法了；乳汁如果呈现纯白色，代表里面含有一定的蛋白质和碳水化合物，但依然不能很好的满足孩子的营养需求，需要额外给孩子补充一些营养。哺乳期的宝妈也要注意补充营养，只有宝妈的营养足够了，母乳质量才能提高。
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观察宝宝
1.睡眠
专家指出，宝妈的乳汁质量是可以从孩子吃奶后的反应上看出来的，一般情况下，宝宝吃完奶后可以睡3个小时左右，但如果孩子刚吃完奶没多久就又饿了，很有可能就是乳汁营养不足，出现这种情况，不仅会对宝宝健康产生影响，宝妈的睡眠质量也会严重下降。宝妈如果发现宝宝有这种情况要考虑换奶粉喂养或者通过食补，咨询医生等方法来提高母乳质量。
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2.发育
正常来说，宝宝的体重增长应该是呈现一定规律的，6个月以内的宝宝应该至少保持每个月500克的体重增长，如果达不到标准，就可能是母乳的质量不行，如果宝妈的母乳不能满足宝宝的话，建议宝宝4个月左右给他添加辅食，补充营养。
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3.大便
母乳喂养的宝宝，大便都是金黄色的。并且每天的数量非常稳定，如果发现尿不湿上的大便很稀有泡沫还绿色的，就能说明乳汁的质量不行，营养含量很低。
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这些辨别方法宝妈们都学会了吗？将这些综合在一起考虑可能会更准确哦，不过最准确的还是到医院进行鉴定，有条件的宝妈可以每隔一段到医院进行一次检查，确保母乳质量过关。
豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~
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