长距离的慢跑对于身体是非常好的，有益于身体健康，但跑步并不是最好的减脂方式，这是为什么呢？别急，小编慢慢的和你说道说道。在这之前小编想知道你跑步到底是为了什么呢？是因为热爱？还是因为减肥？
如果是因为热爱跑步，那么很好啊，你的身体一定很好，精力充沛，活力四射！一定要继续保持你的好习惯哦。如果单单只是为了减肥，那么长跑并不代表你会瘦的很快的，一旦停止长跑还会反弹的很快。
跑步一定要记得穿双舒适的运动鞋，接下来说说为什么跑步不是最好的减脂方式，顺便小编给大家推荐几双不错的鞋和运动中用的上的腰包。
1.长跑除了消耗脂肪外还消耗肌肉
小编在这之前，也都很相信长距离的有氧运动就能减肥，然后下班六点以后去公园跑个几公里，完了还要发个朋友圈，证明自己真的有在努力运动减肥。可是我发现我努力的方向是错的。
鞋身采用大面积的合成革，使鞋型更加稳固。人体工程楦型可以为前掌及脚趾提供良好的舒适感，同时略窄的足跟及脚弓部位，可以增加足部坚实和稳定感，增加运动舒适感。脚底采用新型材生产的大底，脚下控制及防滑力度大大上升，重量却减轻了很多。
轻盈面料简约设计，减少累赘，绑带凹槽设计，透气散热，保持手臂舒适。高灵敏触屏材质，就算不拿出手机也可以轻松操作。指纹解锁功能，手机使用更方便。夜间反光设计，让运动更安全。预留耳机插孔，散热孔，方便插入耳机，让运动中轻松享受音乐。
很多运动员都非常瘦，是因为他们不能让体重过大影响到膝盖拖累自己的双腿，而且长跑运动员的身材非常好看。因为长跑运动员通过超长距离的有氧消耗的不只是脂肪还有肌肉，肌肉重量下降一公斤，那么看起来就更精瘦了。
2.时间不够
刚开始跑的时候呢，一般只能跑个三十分钟，但是跑久了慢慢的跑一两个小时都不是什么大问题了。这时候，你用了更多的时间却很难突破更远的距离，就会产生放弃跑步的想法。而更多的人遇到了更难的问题，时间限制。
这款鞋子有个非常酷的地方，在于它的3m反光鞋面，在灯光环境下，显现炫彩荧光，尽享独特潮跑方式，同时还能为穿着者提高夜间奔跑的安全性。鞋舌的网布结构有良好的透气性能，扁形鞋带不易散开，优质的鞋口内里，增强了穿着舒适度和耐久性。
这款运动腰包采用了优质弹性防水材料，手感舒适，防汗，稳定性强，不摇晃，配带方便。具有外观小，容量大的特点，方便户外运动携带随身物品的收纳好手。预留耳机插孔，体验在运动中以音乐相伴的享受。优质扣件及拉链，经久耐用。
本来你下班后抽出一个小时去运动还好，但是一个小时以上的话你完全可以用这个时间去做别的运动，提高自己的新陈代谢，这样达到的效果可能还更好。你总不能放弃别的事情去跑步吧，也不能停止运动，那么就试试冲刺短跑吧。
3.越适应，能量消耗越少
说起来，跑步的确是个很好的运动，又能锻炼身体，还能瘦全身。但是随着跑步时间越来越长，跑步的水平也越来越好。但是这就意味着，你的身体已经适应了这种跑步模式，想跑的更远，身体就会在跑步时更有效率的使用能量。
鞋身采用大面积的合成革，使鞋型更加稳固 。前掌及后跟嵌入回弹性更好的EVA,脚感明显提升！ 人体工程楦型可以为前掌及脚趾提供良好的舒适感，同时略窄的足跟及脚弓部位，可以增加足部坚实和稳定感，增加运动舒适感。
这款腰包厚度仅0.1cm，不再是运动时的负担，柔软弹性面料，贴身不晃动。优质防水布料，手感舒适，防汗，稳定性强，配带方便。弹性松紧带，调节方便，轻松舒适，扣件牢固，安全舒心。荧光反光警示，夜间运动更安全。
所以更有效率就能跑出更好的运动成绩，对于跑步来说是件很不错的事，又有了新的突破。但是，一旦你的身体对于能量使用变得更有效率，这就代表消耗更少的能量，却能做出同样的事情，所以对于减脂来说却效果更差了。
减脂呢可以增加一些无氧运动来提高自己的新陈代谢吧，让我们一起瘦瘦瘦吧！
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
