大家好，我是全能辣妈，今天给大家带来的是如何做好月子的方法。
科学、完整地坐月子，应该达到这样几个效果：身材不变形，内脏和子宫回复到原来位置；身体排除多余的水分，没有水肿的现象；月子坐好，血液循环变旺，气血通畅，女性从内到外的身体恢复，甚至调理得比产前还好。只要坐好这几条，月子问题完全不用担心。
坐月子期间的个人清洁很重要
在产褥期会有恶露经阴道排出，所以产后要特别注意个人的卫生。下面是几个注意点。
1.在生产形成的伤口愈合之后，产妇即可用热水洗澡了。
2.剖腹产产妇应比顺产产妇晚几天洗澡，但在伤口愈合之前，可以用温水擦洗除伤口以外的地方。
3.建议避免盆浴，以防感染。另外月子里进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物，容易为牙菌斑形成提供条件，更需要刷牙。
注意：产妇应该每天坚持刷牙，用细软牙刷，最好用温水，防止冷水对牙齿及牙龈过大的刺激。
哺乳姿势很重要
有很多产后妈妈会腰疼，有很大一部分原因就是妈妈哺乳姿势不正确，背部太过用力。其实妈妈是可以借助外力来缓解腰部的压力的，例如喂奶时在后背放一个靠枕，至于靠枕需要倾斜多少度，这需要根据自己的感觉，怎么舒服怎么来。
另外还要特别注意保暖。尤其月子期间更是不能让腰部着凉，很容易留下病根的。平时妈妈尽量少穿短款上衣，喂奶时用衣服或者其他物品围着腰部，避免着凉。
坐月子可以吹空调
产妇身体较虚弱、易出汗，若室温过高，人体热量无法排出，易造成产褥期中署，滋生细菌。并影响休息和情绪，对产后恢复不利。注意：使用空调或风扇，不能直吹、长时间吹，降温后应及时停止。建议穿长衣裤，避免受凉。
专注体型恢复
产后自己身材也很重要，产后六个月是各位妈咪们尽早尽快恢复体型的黄金时机，因为这个时候体内的脂肪是属于流动的，所以各位妈咪们一定不要错过这个黄44金时机哦，不然可就追悔莫及啦。这款U型领口设计方便喂奶，采用记忆纤维棉和卡莱棉弹力好，不嘞人，值得推荐。
最后，大家都清楚了吗？其实坐月子也要更加注意饮食健康，保证自己的营养均衡。各位妈妈有什么不懂的可以留言哦~
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