眼看着天气越来越热，太阳越来越毒，大家一定也越来越懒，呆在空调屋里不想动了吧？这可不行，跑步最忌三天打渔两天晒网了，当然一向最懂大家心的小八今天会给大家分享几个小妙招，帮助各位宝宝解决夏天跑步的这些小烦恼，还各位宝宝一个美好的夏天！
第一招：天时地利人和，克服“不想跑”
一说到夏天跑步，大家马上想到热，于是就自然不想跑了，其实夏天跑步最讲究天时地利人和。
首先天时，夏天早上和晚上温度不会太高，跑步还是很不错的，因此夏天选择晨跑和夜跑是最好的。夏天昼长夜短，早上五六点钟左右温度适宜，这时候跑步不会太热，而且说不定还可以看到日出呢！当然晚上八点之后也是很合适的跑步时间，微风习习，轻抚脸庞，非常舒服。
其次地利，晚上跑步的场所尽量不要在余热依然很高的水泥地面，尽量选择橡胶跑道或者是林荫道，尤其是林荫道，不仅凉快空气还好。
最后是人和，没有什么比拥有一个跑友更值得开心的事情了，有了这个跑步的伙伴，你们就可以相互督促，相互鼓励，而且跑步的过程中也多了许多乐趣，还提高了安全系数，所以，赶紧找个好朋友陪你一起跑吧！
第二招：高科技装备克服“不敢跑”
夏天跑步出汗多，又容易晒黑，这时候就需要无所不能的高科技装备们上场了！
跑鞋：夏天跑步出汗多，最好多准备几双跑鞋，勤换跑鞋，保持鞋的干燥，否则很容易滋生细菌，引发脚气。
衣服：夏天跑步要选择高科技的轻薄、透气、快干的衣服，穿浅色的、带有反光标记的衣服，女生还要注意挑选合适的运动内衣。
墨镜：墨镜这个伟大的发明不仅可以保护眼睛，还可以凹造型，夏天跑步的时候带上一款时尚的墨镜，你就是跑步界的“时髦经”！
防晒霜：对于爱美的女孩子来说，防晒霜什么的一定是不陌生的，防晒霜不仅可以防止晒黑，重要的是可以防紫外线，保护皮肤不被晒伤。
面膜：这个秘密武器可以说是妹子们的最爱，跑步被太阳晒了、被风吹了、皮肤干燥缺水了，来一贴补水舒缓面膜，效果不要太好哦！
第三招：及时补水克服“不能跑”
很多人说夏天一跑步就口干舌燥，咽喉疼痛，嘴唇干裂起皮，甚至流鼻血，所以对于夏天跑步是心有余而力不足，其实你只是缺水而已！夏天本来就容易出汗，人体水分流失快，所以必须及时补水。
要想补水，首先要多喝水，平时不要等渴了再喝，跑步前后或者跑步过程中也要注意及时补水；然后要多吃新鲜水果；最后放弃冰镇饮料，改喝绿豆汤、酸梅汤吧！
夏天到了，让“不想跑”、“不敢跑”、“不能跑”统统都见鬼去吧！像我们这样的小仙女就要做夏日跑步的小达人！
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