今秋时节，不冷不热的天气正适合出行，不少爸爸妈妈都计划带着孩子出去旅游，不过也担心出门在外宝宝会不适应甚至生病，其实只要孩子的抵抗力过关，不管去哪里玩都能轻松应对。那么怎样提升宝宝免疫力呢？
1、轻松愉快的家庭氛围
家庭氛围对于孩子的健康成长十分重要，如果日常过于压抑或焦虑，就会导致皮质醇和肾上腺素分泌上升，使得免疫系统反应降低。因此，家长要给孩子一个积极乐观的家庭氛围，尤其是出游的时候保持开心愉快的气氛。
2、充足的睡眠
睡眠时间是人体的修复阶段，成人休息不好都会引发一系列健康问题，小孩子更是这样。充足的睡眠能宝宝得到休息，维护新陈代谢的正常运转，即使在外旅游家长也要培养孩子规律的作息，尽量不要熬夜。
3、加强户外运动
孩子的抵抗力是在一次次的锻炼中增强的，尤其是户外运动可以更多地接受阳光照射，促进体内维生素D的合成，帮助钙质吸收，强身健体，提高免疫力。多带孩子出去玩，不仅对身体有好处，还能完善亲子关系。
4、补充保健品
有些孩子抵抗力差是由于体内缺乏维生素和矿物质，如果日常生活习惯不好，例如挑食，更会导致抵抗力下降。因此家长要多给孩子吃富含维生素和矿物质的食物，也可以服用营养保健品来弥补不足。
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