随着怀孕月份越来越大，小罗的肚皮也像是吹了气的皮球一样越来越大。随着肚皮增长，慢慢也就出现了一些妊娠纹，像一条条虫子一样趴在上面，十分影响美观，而且肚皮中间还出现了一条长长的竖线，这让小罗不禁开始苦恼起来。这都是妊娠纹么？生完孩子以后会消失么？有没有什么方法预防一下呢？
相信很多宝妈都有同样的困扰，下面我们就来聊一聊关于妊娠纹的事情，其实只要保持3个好习惯，那么就可能尽量避免妊娠纹的。
妊娠纹出现的原因
妊娠纹是指在怀孕中后期，身上会出现一些大小不一的紫红色或者粉红色，波浪状的纹路，多见于肚皮、臀部以及大腿内侧，这一般是由于在妊娠阶段，孕妈体内会分泌出较多糖皮质激素，这种激素能够使皮肤中胶原纤维、弹性纤维的脆性增大，再加上长时间不运动，肌肉力量较弱，皮肤弹性也会相应变差，所以随着孕期体重增加，肚皮越来越鼓，这些纤维就会被牵拉断裂，形成妊娠纹。
避免妊娠纹的3个好习惯
既然已经知道了妊娠纹的成因，那么就需要对症下手，有所干预，养成一些良好的习惯，才能远离妊娠纹。
1. 适量运动，注意锻炼
在怀孕后千万不要每天躺着不动，安心养胎，而是应该适量进行一些运动，注意锻炼身体，这样不仅可以增强肌肉力量，也有助于提高皮肤弹性，尽量减少妊娠纹的出现。
小编的话：运动完妈咪可以冲个热水澡，可以放松身体缓解疲惫。但要注意，洗完澡要及时用浴巾擦干身体，避免着凉感冒。
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2. 管理体重，健康饮食
在妊娠阶段，一定要对自己的饮食有一定规划，尽量做到膳食营养均衡，多补充一些胶原纤维，像是猪蹄、牛奶等，尽量多吃一些富含优质高蛋白的食物，因为弹性纤维本身也是由蛋白质构成的。
同时一定要认真管理体重，孕期体重增长过快也是导致妊娠纹的罪魁祸首之一。一般建议，每个月体重增长不宜超过2公斤，整个怀孕阶段体重增长最好控制在12-15公斤。
小编的话：孕期要合理控制体重，避免过度饮食，可以选择更安全、营养更丰富的奶粉，既可以助力胎儿健康成长，对控制体重也很有帮助。
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3. 认真护理皮肤
想要肚子上不长妊娠纹，那么平时一定要注意做好皮肤的护理工作。洗澡时首选淋浴，水温不宜过高，可以选择用温良一些的水冲洗腹部，然后针对腹部进行轻轻的按摩，也有助于提高皮肤弹性。可以选择一些安全的去妊娠纹产品，配合着进行对肚皮的按摩，效果可能会事半功倍。
小编的话：秋冬天气干燥，孕妈洗完澡可以在皮肤上涂一些护肤乳。注意选择的护肤品要属于温和无刺激的产品哦，比如婴儿用品。
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总结：
为了腹中的胎儿，在妊娠期间孕妈们需要付出很多，实在是十分伟大。但是像是妊娠纹这种小事，完全可以通过平时一些良好的习惯最大程度避免它们出现，那么各位宝妈们就千万不要偷懒，赶快行动起来吧。
小编的话：孕妈咪在孕期要避免久坐不动，也不要把自己憋在屋里，最好经常出去走走，给宝宝买点出生后要用的物品。运动有助于控制体重，避免长妊娠纹哦。
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来源：妈咪宝贝传媒
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