丹麦的研究人员选择了15组不同人士，进行有关体力活动的随机对照试验，实验结果表明：运动能带着人们充足的幸福感。日常生活中，我们总能见到两类人：一类人朝气蓬勃，精力充沛；一类人常被负能量压顶，怨天尤人。那么为什么，喜爱运动的人，幸福感会更强呢？
一、 运动促使肾上腺素和多巴胺的分泌
人的生理状态和精神状态，被人体内各种激素调控。多巴胺是脑内信息传递者，人在运动状态下，神经处于兴奋值，大脑的多巴胺系统就会给人带来愉悦感。而肾上腺素是一种激素和神经传送体，运动时体内的交感神经兴奋，心脏收缩力增加，血液流动快速。使得人的反应更加快速，运动时成就感更高。
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二、 运动强化人的免疫系统
人体就像个完整的军队，免疫系统作为将领，最重要的功能是清除体内垃圾，抵御疾病。99%的疾病都和免疫系统失调有关，在运动过程中，就能很好的解决这个问题。当人们保持了长期、持续性的运动时，就能很大程度上改善、强化人体免疫系统，保证身体健康值。身体健康了，心情自然舒畅。
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三、 运动能够舒缓压力
快速发展的社会，压力也在不断累积，但并不仅仅是工作或学业上的压力。我们的身体在紧绷状态下运作时间过长，也会产生压力。适当的运动，不仅可以舒缓紧张的肌肉与神经，也能慢慢调理你的情绪，将负面压力宣泄出来。释放压力，让自己轻松度日。
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四、 运动让你更加自律
喜爱运动的人，往往更加自律。而自律的人，拥有高效快乐的生活。因为三天打鱼两天晒网的行为，不能带来足够的动力，更不能以此来管理身体。运动不止能打造出好身材，还能训练出好的体能和健康的体魄，这也是许多人愿意坚持运动的重要原因。
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我们经常犯的错误，是羡慕别人的轻松与快乐，却不为之付出行动。还在等什么？选择合适你的方式，一起运动吧！
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