大家都知道饮食是健身的重要部分。我们人体内的细胞、组织、器官都各有功能，而这些身体组织都需要食物来构建。食物决定了我们的身体，你吃进去什么样的食物，对于身体有着很大影响。
下面就来说说健身时不应该吃的几种东西。
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奶茶
奶茶的热量高而营养价值低。把奶茶拆解开来不外乎就是糖、奶精、茶叶所泡出来的茶汤，无论是高热量的糖、淀粉或是由脂肪加乳化剂与香料所制得的奶精都没有什么营养。喝一杯热量700大卡的奶茶就是在堆积脂肪。
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鸡排
不同于低温烹调的蒸煮鸡肉，无论炸或烤，经过高温，蛋白质的性质大多都已发生转变，难以被消化吸收。高温下的油脂与裹粉都会产生大量的自由基，影响肌肉细胞膜和肌肉组织，从而影响到健身。
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香肠、汉堡肉、热狗和火腿
香肠、汉堡肉、热狗和火腿等，与鸡排一样，内含的糖、油、盐、亚硝酸盐，加上煎、烤、炸的烹调方式同样成了转变性质的蛋白质与自由基搭配的高热量组合。
这款ABS7女士腹部手臂锻炼健身带套装通过FDA认证，不仅能加强腹部力量塑造有型身材，还能够加强肱三头肌。大量真实的临床报告证实了练肌效果，使用4-8周，腰腹减少6.2CM，力量增加58%，耐力增加72%。
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碳酸饮料
口渴的时候来罐碳酸饮料不管是否为“零卡”都不利于健身。这类饮料的主要成分就是糖, 碳酸盐及磷酸盐，糖会影响肌肉组织，碳酸盐及磷酸盐则会抓走钙质、影响肌肉结构和肾脏功能。
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