瑜伽除了可以塑造形体之外，还能疏通血液，缓解生理期不适感。通过瑜伽体式锻炼可以帮你缓解经期痛苦，舒缓经期躁动情绪。
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英雄式
加强腿部拉伸，让腿部韧带得以舒展。
动作要领：
1、平躺在瑜伽垫上，膝盖弯曲，小腿回缩放在身体两侧。
2、大腿和小腿紧贴，两个手部放在身体两侧抓住脚踝骨，全身放松保持动作10s。
作为瑜伽辅助装备，瑜伽垫必不可少。英雄式这个体式接触地板面积大，一款柔软的瑜伽垫可以隔离坚硬的地面，起到保护关节的作用。
这款瑜伽垫采用天然橡胶材质，具有很强的耐磨抗撕拉性，有效缓冲地面，保护膝关节。平衡体位线引导，帮助更好规范瑜伽动作。
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眼镜蛇式
动作要领：
1、以俯卧姿势躺在垫子上，下颌垫底，双臂自然放在体侧。
2、掌心向下慢慢撑起上身，让上身和地面保持垂直，眼睛看向上方。
3、呼气后上半身慢慢恢复原来动作。
舒适的瑜伽服有利于提升运动体验。网纱拼接的透气拼接面料有助于瑜伽运动时透气吸汗，面料富有弹性方便瑜伽伸展动作。
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婴儿式
动作要领：
1、以跪立姿势进入，双手向前伸展贴地，直至胸部贴近大腿。
2、前额抵地，放松身体均匀呼吸，保持姿势10s。
瑜伽动作伸展性强，一条高弹性舒适的瑜伽裤必不可少。这条瑜伽裤采用高弹力面料，舒适包裹双腿，拉伸身体比例线条。宽裤打揽设计，完美修饰腰部曲线，轻松塑造小蛮腰。
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