— ❶ —
站立前屈
步骤：
1：山式站立，以腹部为折点，上半身向下折叠。
2：腹部，胸部和头部和双腿相贴。
3：头部自然下垂，双手撑地，这个动作保持3分钟。
好物推荐：
腰弯不下去？没关系，让瑜伽砖来辅助你。这款天然软木瑜伽砖，天然环保，设计的宽度和厚度更易于伽人掌握，独特的触感，微弹舒适，表面天然纹理，增加防滑性能。
— ❷ —
倒箭式
步骤：
1：仰卧躺在瑜伽垫上，双手掌心向上，放在身体两侧。
2：双脚并拢，双腿同时向上抬起，与地面保持垂直。
3：上半身保持放松，这个动作保持3分钟。
好物推荐：
在练习倒箭式时，韧带差的伽人可以在臀部垫上瑜伽枕来辅助练习。这款瑜伽枕表面采用磨砂绒材质，手感软糯舒适，还耐脏。内里采用高密度海绵填充，拥有出色的支撑回弹性，助你完成瑜伽练习。
— ❸ —
金字塔式
步骤：
1：山式站立，右脚往后分开。
2：以腹部为折点，身体向下折叠，双手撑住地面。
3：保持3分钟，然后换侧练习。
好物推荐：
这款瑜伽服大领口设计，充分了展示了锁骨之美，衣服下摆收口设计，很好的突显了性感曲线，而腹部开口镂空设计，给人若隐若现的诱惑感，让你更加自信的展现自己。
— ❹ —
哈巴狗式
步骤：
1：跪姿，身体向前伸展，双手向头部伸展。
2：额头贴地，臀部向上，大腿和地面保持垂直。
3：腹部收缩，这个动作保持3分钟。
好物推荐：
瑜伽中有很多伸展的动作，所以在练习之前，最好利用瑜伽球进行热身，才能更好的完成动作。这款瑜伽球是属于半球类型的，这样的瑜伽球可以更加稳定，比较好掌握，PVC防爆材质，保证了你的安全。
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
