瑜伽最初由印度传入中国，逐渐被人所熟知主要是因为瑜伽修身养性、提升气质的作用。其实瑜伽也没有这么神奇的作用，主要是由于瑜伽的锻炼方式特殊，能够帮助你平心静气，不易动怒，排除杂念，这样自然就优雅许多。再加上瑜伽能够拉伸身体，从而让你的肢体协调，自然气质、曼妙。
最近又掀起了瑜伽的高潮，主要是因为减肥热潮的掀起。现在几乎全民都进入了减肥的状态，跑步、健身、练瑜伽样样不落。下面咱们来聊一聊瑜伽健身的初级动作。
首先瑜伽最经常看到的动作便是双脚分开站立，双手合十放在胸前，然后调整呼吸。也有一只脚站立，另一只脚弯曲至于站立腿部的膝盖处，这样更有利于锻炼身体平衡，锻炼效果更佳。
其次是身体自然直立，然后上身逐渐向下弯曲，尽量用前额贴近膝盖，双手贴地，这个过程中保持腿部笔直，脊柱跟随身体舒展，调整呼吸与动作同步。这个动作跟运动中的座位体前屈有点相似。
然后在上一步的基础上，双手撑地，一条腿弯曲，放在两手之间；另一条腿向后拉伸，脚尖着地给予支撑，同时头部上扬，拉伸脊柱，配合呼吸。
最后两条腿互换，改变拉伸方向，达到同样的锻炼效果。
以上的几个动作其实都是特别简单的几个动作，在紧身运动过程中也是经常会用到的，但是在瑜伽运动中会要求更严格，呼吸配合更重要，所以一定要用心练习。
瑜伽服是瑜伽锻炼中必不可少的装备，专业装备在弹性、透气等方面都有专业的设计与功能。该款瑜伽服弹力十足，运动不束缚。
上衣小背心设计细腻精致，面料柔软亲肤，夏季穿着清爽、透气。短款设计性感时尚，秀出小蛮腰。露背设计更加减龄、时尚。
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对于初学者来说入门动作已经很辛苦了，所以辅助器材是必不可少的。瑜伽柱轻盈舒适，放松肌肉，提升瑜伽趣味性。
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精致细腻，防滑耐用。很多瑜伽垫用久了就会变形或者变臭，该款瑜伽垫简约大方，时尚好用，质量好，无异味。
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