怀孕后，每次产检，孕妈都会关注产检单上的羊水指数，羊水多了羊水少了，都会牵动孕妈的心。是不是胎儿不健康？会不会对胎儿有伤害？
尤其当羊水过少时，胎儿缺乏良好的成长环境，可能会造成胎儿颜面部、肢体受压，出生时发生脸型不正、肢体变形等，严重者还会影响胎儿的生长发育，造成胎儿生长迟缓、发育不良。
当发生羊水过少时，多喝水是弥补办法之一，虽然不能说孕妈多喝水就能减少羊水过少发生，但保持正常的饮食量，对维持羊水正常指数还是有一定作用的。尤其是以下这3个时刻，身体最容易失水，及时补水有助于孕妈和胎儿的健康。
1、早晨起床时
人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。早上喝一杯水，可以让血液迅速得到稀释，补水的同时，促进血液循环，让人更快地清醒过来；饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。所以，孕妈早上一杯水是很好的选择。
提示：孕期给胎宝宝补营养要理性，不要一味大吃特吃，而是要吃得精，补得明白，三餐外，可以适当补充复合维生素，帮助营养摄入均衡。
推荐：德国elevit爱乐维孕妇专用复合维生素2段，100%原装进口，富含叶酸等12种维生素以及6种矿物质，帮助补充孕期所需叶酸，采取高品质深海鱼油，帮胎儿补充DHA。国际知名品牌拜耳出品，全球销售额排名第一的孕期复合维生素品牌。
2、吹空调后
天气越来越冷，在南方，许多家庭已经开始用空调了。在空调室内待久了，皮肤会变干，身体上会失水，所以，需要多喝点水，补足身体水份。孕妈最好不要在空调屋里待太久，空调的温度也不要调得太高，容易感冒生病。
孕期尤其要注意营养充分补充
胎儿发育所需的营养物质和氧气，都是通过胎盘和脐带，从妈妈那里获得的。因此，在孕期，妈妈要多补充营养，保证胎儿成长所需营养的充足供应。
推荐：佳贝艾特孕妇奶粉，来自荷兰的羊奶专家，不添加蔗糖，脂肪含量降低50%，含铁、膳食纤维等营养，符合中国孕妇膳食指南黄金配方，新鲜奶源，口感纯正无腥清淡，早一杯晚一杯，补充每日所需营养。
3、洗澡后
洗澡时，身体的血液循环加快，浴室中的高温，也会使人体大量出汗，导致身体丢失过多水分，许多人洗澡后觉得很口渴，就是这个原因。所以，孕妈洗澡后，最好喝一杯温水，要慢一点喝，不要一次喝太大量，有助于帮助身体补足水分，同时不给身体增加负担。
推荐：babycare婴儿浴巾，采用superfine2.0中通纳米纤维面料，超强吸水能力可以把浴后宝宝身上的水瞬间吸收，防止宝宝着凉。双面交叉纺织工艺，没有棉花结，不会起球掉毛，每一寸擦干净的皮肤表面都是“无尘”的。加大尺寸，妈妈也适合哦。
孕妈咪每天要喝多少水？
怀孕了，新陈代谢的速度会加快，又负担了两个生命对水份的需求，因此，最好比平时多喝点水，并形成主动饮水的习惯。孕妈每天喝1000～1500毫升水为宜，可以在每天分多次喝，可以少量多饮，更有利于身体健康。
孕期喝普通的白开水就可以，也可以换着喝纯净水和矿泉水，都是可以的。
茶、咖啡、果汁、乳酸菌饮料这些，虽然喝起来口感好，但含有一定刺激性成分或者含糖量过高，少量尝试还可以，多喝不利于胎儿健康。
隔夜的水和饮水机里反复烧开的水，活性会变差，甚至含有亚硝酸盐成份，会导致血液中的低铁血红蛋白，转变成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液带氧的能力下降。
提示：怀孕后尤其要注意入口食物的安全
怀孕后孕妈咪更要注意食物的清洁卫生，所有的食物都要认真的清洗干净。尤其吃东西前，也要洗干净双手再吃。
推荐：婴元素儿童洗手液，对常见的金黄色葡萄球菌、大肠杆菌的抑制率达99.9%；萃取棕榈果中清洁成分，温和弱酸性，天然滋润；不添加酒精、香精和尼泊金酯类防腐剂。
[本文版权归我方所有，未经许可请勿转载]
[有关版权及相关问题请联系旺旺：妈宝头条]
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
