很多孕妈在怀孕后都会长妊娠纹，分娩后妊娠纹由紫红色变成银白色留在肚皮，难看的妊娠纹不仅影响到孕妈的美貌，有时还会发痒，让孕妈很不舒服。肚子上的妊娠纹怎么消除？新妈妈们肯定有很多问题，让我们一起做美丽的辣妈，还自己一个光洁的小腹。
一、合理饮食，控制体重的
由于大家都重视孕妈的营养摄取，导致体重超标，过多脂肪的摄取，不但会囤积在体内，造成产后瘦身困难，也会在短时间内出现妊娠纹。所以孕妈们吃东西要注意适可而止，哪怕是水果也是一样，控制体重可以有效避免脂肪堆积造成的妊娠纹生成。
【小辣提示监测体重增长】
在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体 重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
二、孕期还可坚持锻炼身体的
孕妈在平时应注意锻炼身体，活动不要过于激烈，可以常常散步，外出走走。在家中穿着较宽松的裤子，做一些舒缓的动作，运动时能将脂肪转变成肌肉，淡化大腿部肥胖纹。
【小辣推荐运动强度自测法】
例如，每次运动不少于15分钟后，如果感觉到心跳加速、疲乏无力则是高强度运动，常见的高强度运动有跑步、游泳、爬山等 。
如果感觉心跳加速但不觉疲乏则是中强度运动，常见的中强度运动有孕妇体操、疾步走、跳舞、上下楼梯和上肢举重锻 炼(≤5kg)等;如果运动后感觉心跳不加速且不觉疲乏，就是轻强度运动，如散步、园艺和轻度家务劳动等。
除了这个方法外还有数步判断法，现在很多手机软件有计步功能，孕妇可以根据自己每天走路的步数来判断运动的强度。根据每天行走的总步数判断，每日行走<5000步判断为久坐不动，5000~7499步为低活动度，7500~9999步为较低活动度，10000-12499步为中等活动度，>12500步为高活动度。
【小辣好品推荐】
小辣推荐：这款孕妇秋裤腰围可调节，孕中产后均可穿，运动时可减轻孕妈的负担，360度修身不紧绷，孕期运动的话一定要舒适哦。
【小辣讲原理】
孕后期的运动过程中，建议使用收腹带。从怀孕四个月起胎儿逐渐成长，肚子开始有下坠感。这个时候托腹带的作用就凸显了，孕妈这时候可以穿托腹带，给腹壁一个外在的支撑。
小辣推荐：这款来自台湾六甲村加强型收腹带， 采用两根受力带，紧而不勒，可根据体型自由调节松紧度，多重魔术贴，便于穿戴。秋冬季节可以护住肚子不着凉，减轻肚子对身体的负担，通过降低拉扯来降低妊娠纹出现的几率。
三、孕期注意皮肤保养的
准妈妈在怀孕四个月左右的时候，每天坚持用橄榄油擦肚皮和腰部，平时多做一些按摩，保证皮肤的弹性，孕妇用的东西还是买纯天然的东西比较好，化学成分进而远之，对宝宝的事情一定要非常的慎重和仔细。
【小辣讲原理】
妊娠纹的隆起会对皮肤起到一个拉扯的效果也就留下了难看的妊娠纹，而那些天生皮肤就比较好的宝妈们或者孕期就注重保养的宝妈，皮肤的韧性会比较好，所以，即使有拉扯作用她们依旧没有留下妊娠纹。
1.使用抚触油
在为妊娠纹涂抹上精油的时候，要适当的进行按摩2-3分钟至其完全吸收，这样可以让皮肤的弹性增加，能保证肌肤保持滋润，可以有效将形成的妊娠纹淡化。
小辣推荐： 亲润橄榄油含丰富苹果籽提取物及深海两节荠籽油，丰富的不饱和脂肪，轻松应对孕期皮肤拉伸，有效紧肤。软绵的油状质地，清爽不厚重，在腹部、臀部和大腿的地方进行按摩擦拭，给肌肤注入新鲜营养，让产后妈妈肌肤娇嫩如初。
2.使用妊娠霜
孕期中胶原蛋白流失，皮肤组织弹性纤维和胶原纤维断裂，孕妈觉得肚皮痒痒的，这就是要长妊娠纹的信号啦，所以怀孕及哺乳期间，妊娠霜的选择主要以安全温和为主。
小辣推荐：美国帕玛氏妊娠霜从可可豆里提取珍贵的可可脂，把可可脂优势强大的活性与增强肌肤弹性运用到皮肤护理中，提升肌肤弹性，从而达到在怀孕前后皮肤组织拉伸时不易出现损伤，助你在怀孕前后能够有效的去除妊娠纹。
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