年轻人的生活总是伴随着各种各样的精神压力，考研、晋升、买房……这些都是紧紧压在我们身上的担子。而精神压力过大所引起的症状也真是不少，脱发、心情焦虑，当然了，还有睡眠质量下降以及睡眠中的噩梦频发。
整晚被噩梦缠绕，不仅不能让我们得到很好的休息，第二天醒来时甚至会更加疲惫，完全没有动力去应对第二天的一切。这也是会比较严重地影响到我们的正常生活的。因此，想要让睡眠质量更好，摆脱噩梦的纠缠，缓解精神压力的温暖小贴士一起来了解一下吧！
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褪黑素，睡眠神助攻
褪黑素是人体的一种内源性激素，它能够在体内自行产生，并通过分泌的昼夜规律让我们拥有正常的睡眠。而精神压力过大时，褪黑素的分泌也会失去平衡甚至减少，这就会影响到我们的睡眠质量，噩梦、失眠等状况也会随之而来。
健安喜的这款褪黑素片中，褪黑素的含量是比较科学温和的，对于我们的身体健康不会造成刺激，更是会很有助于睡眠质量的提高。每天睡前服用一粒，它便能够帮助我们调节昼夜节律，并且有助于自身的褪黑素水平维持在一个比较健康年轻的状态。有了它的助攻，噩梦也不会是常态啦。
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VD钙，天然解压剂
我们都知道钙对于骨骼健康好处多多，实际上它也是很有助于缓解精神压力的哦！钙也被称作天然的神经系统稳定剂，缺乏钙质的身体，往往也是会比较容易疲惫、烦躁的。因此，当我们精神压力过大时，就为自己补补钙吧！
健安喜的这款钙片中，不仅含有很丰富的钙营养，也添加了一定的维生素D成分。VD能够帮助我们的身体更好地吸收钙质，二者双重作用，效果当然也是会更好一些的。在日常饮食中搭配服用一片到两片，慢慢就能将精神状态调整好了呢。
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老红糖，甜蜜解乏力
以为只有女孩子需要红糖水的陪伴吗？其实并不是这样的。暖呼呼的红糖水不仅能够暖胃暖身，还能平稳我们的心绪，是压力山大一族必备的陪伴品。
九吉公家这款红糖是采用古法手工制作，每一道工序都是十分用心的，这也保证了红糖的品质与口感。四四方方的红糖块儿，有着甘蔗本真的清香，而且不添加化学成分，也是很有益于身体健康的。另外，红糖的独立包装干净卫生，随身带着很方便，日常工作之余也能来一杯。
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足疗机，加热按摩法
我们的足底有很多穴位，偶尔做一次足底按摩，不仅对身体很有好处，也能够缓解身心的各种压力，因此还是很有必要的。
这款家用足疗机很适合现代年轻人，它采用包裹全足的方式给双脚带来温热按摩，全自动的揉捏力度也比较人性化，带来满满舒适感，双脚与全身也能够得到很好的放松。三重的脚底滚轮能够按摩穴位，可以说是很给力啦。用这种方式缓解精神压力，睡眠的质量也会有所提高，噩梦便会慢慢不见哦。
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