龙眼肉莲子鸡蛋汤
原料：
龙眼肉三钱，莲子肉一两，鸡蛋两只，生姜两片，南枣四枚，盐少许
做法：
1、鸡蛋蒸熟，去壳洗干净。龙眼肉、莲子肉、生姜和南枣洗干净。
2、莲子肉去心，保留莲子衣；生姜去皮，切两片；南枣去核。
3、瓦煲放清水，用猛火煲至水滚，后放入材料，改用中火煲两小时，加盐少许调味，
4、即可饮汤吃莲子、鸡蛋。
桂圆肉也就是龙眼肉，这样的非常的方便食用，也是清甜可口，在煮的时候可以清楚的看见食物在翻滚，非常的好吃也清甜！也能益心脾，补气血！
莲子很多人爱吃，味道煮好后非常的软绵，也是好吃的东东哦，也不会发胖还能帮助身体减重还能很好的调节身体，也是很好一味煮粥的食材哦！
海带豆腐脊骨汤
用料：
猪脊骨、海带结、嫩豆腐、一块姜葱。
做法：
1、脊骨洗净，放入沸水中焯烫两分钟捞出洗净豆腐切小方块放沸水中焯烫2分钟捞出沥干海带结洗净
2、将生姜与脊骨放入砂煲中放入适量的水盖上锅盖中火烧开转小火煲40分钟
3、放海带结煲20分钟4下豆腐煮10分钟放入适量的盐与葱花即可
这款茶里面富含天然的瘦身因子，晚餐喝一杯，就能很好的分解一天产生的油腻，还能抑制肠道脂肪的吸收，有效减脂瘦身！
木瓜猪蹄汤
原料：
木瓜、猪蹄、红枣、姜片、小葱（挽成结）盐
做法：
1、红枣洗净
2、木瓜去皮籽洗净切大块
3、锅里放水加少许料酒放猪蹄焯水后洗净
4、砂锅内放水将猪蹄和红枣姜片小葱放进去
5、大火煮开如有浮沫用汤勺将浮沫撇去
6、再开小火慢慢煲1.5个小左右，加木瓜，再炖30分钟左右，关火前5分钟加盐即可
饥饿感一般都会出现在下午，燕麦饼干纯粗粮的食物，还添加的坚果和水果干，口感选择多，饼干酥脆，越嚼越香，小艾每天下午都会吃一块，也是很简单方便的零食！
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文/丽
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